高血压能不能吃玉米油

宜吃玉米油

宜吃原因

高血压可以适量吃玉米油。玉米油是以玉米胚芽为原料，经过脱酸、脱胶、脱臭、脱色、脱蜡等工艺后制成的玉米胚芽油。玉米油含有不饱和脂肪酸，以及高达六成的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂，长期食用对高血压、肥胖症、高血脂、冠心病等患者有益。因此，高血压可以适量吃玉米油。

怎么吃

玉米油一般以食材烹饪使用为主。因其无黄曲霉素等有害物质，所以适合所有人群食用。

饮食建议

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此，患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。

1、每日限钠目标＜2.4g（6g食盐）；

2、戒烟限酒，控制体重；

3、每日摄入油25-30g，奶类及奶制品300g，大豆类及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类75-100g，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷薯杂豆250-400g，水2000ml。

宜吃玉米

宜吃原因

高血压肾病可以适量吃玉米。玉米中含有B族维生素、维生素E、烟酸、亚油酸、钙等营养成分，其中维生素E和亚油酸可以协同作用，可降低血液胆固醇浓度，防止其沉积于血管壁，保持血管弹性，从而降低血压。因此高血压肾病可以适量吃玉米。

怎么吃

玉米可以煮食、蒸食、煮汤、搭配其他时蔬炖食等。玉米胚芽的营养含量高，应全部食用。

饮食建议

高血压肾病是指长期血压增高引起肾小动脉逐步硬化，继而发展为肾小管、肾小球缺血性病变。高血压肾病有较为特殊的膳食习惯，日常饮食不单纯以降压为主，需根据病情适当调理。

1、当血中非蛋白氮增高时，需限制蛋白摄入，避免加重肾脏负担；

2、注意钙的摄入，避免高钙增加肾结石及尿路感染的机会；

3、注意钾的摄入，避免引起高血钾症加重肾脏损害；

4、补充蛋白以富含不饱和脂肪酸的优质蛋白为主，如海鱼、豆类等；

5、可多食富含维生素、膳食纤维的蔬菜、水果，注意低盐、低脂、低糖饮食。

高血压肾病患者日常适当锻炼、劳逸结合，纠正烟酒等不良嗜好，当出现多尿、夜尿、多饮等症状时需及时检查就诊。

宜吃玉米油

宜吃原因

心肌炎患者可以适量吃玉米油。玉米油中含有蛋白质、脂肪、糖类、不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，适合高血压、糖尿病、心脏病、高血脂等人群食用。玉米油中的不饱和脂肪酸，主要为油酸和亚油酸，能够降低血清中的胆固醇，防止动脉硬化，对心肌炎患者有利，可以适量食用。

怎么吃

玉米油可以在炒菜时添加食用。每日随餐食用即可。玉米油不宜与海螺同食，易产生中毒现象；可与大部分食物同食。

饮食建议

心肌炎是以心肌的局限性或弥漫性的炎性病变为主要表现的疾病，常由普通病毒感染或病毒感染后的免疫反应导致，表现为发热、咳嗽、腹泻、心律失常、心力衰竭、心源性休克等。得了心肌炎后，患者除需注意日常生活上的护理外，还应严格要求饮食。

1、清淡饮食，少量多餐，采用低热量饮食，以减轻心脏的负荷；

2、补充优质蛋白质，选择富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛羊肉、牛奶以及豆制品等；

3、多食富含维生素的食物，同时注意钾、钙、镁等矿物质的补充，多食谷类、肝、鱼、蛋黄、黄豆、香蕉和橘子等；

4、避免过冷、过热和刺激性食物，同时不宜饮浓茶、咖啡等；

5、限制食盐的摄入，避免食用腌制品或其他含盐量高的食物，每日盐摄入量以2-5g为宜；

6、禁烟限酒。

宜吃玉米

宜吃原因

妊娠高血压可以适量吃玉米。玉米富含蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等成分，具有健脾益胃、利水渗湿、滋阴润肺、软化血管、通便利尿的功效。其含有大量的维生素E，可促进细胞分裂、增强机体新陈代谢，降低血清胆固醇、调节神经和内分泌功能，可增强人的体力和耐力，也有一定降压、通便的作用，所以妊娠高血压可以适量吃玉米。

怎么吃

玉米可以直接煮着吃，也可以炖着吃、炒着吃，亦或是煲汤吃、烤着吃，或者榨成玉米汁喝，宜在饭后食用，每日食用量在1-2根为宜。

饮食建议

妊娠高血压包括妊娠期高血压、子痫前期、子痫、慢性高血压并发子痫前期以及慢性高血压，是孕产妇和围生儿发病和死亡的主要原因之一。由于孕期是较特殊时期，在饮食方面需注意以下方面：

1、注意食物总热量，减少饱和脂肪酸的供热，减少猪油、牛羊肉、棕榈油、椰子油等的摄入；

2、控制钠盐的摄入，减少调味汁、腌制品、咸菜、酱菜等摄入；

3、适量摄入含优质蛋白、钙较多的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品、芝麻等。

孕期需保证胎儿正常发育，应合理饮食、适当运动，避免因过度肥胖导致妊娠期疾病。