高血压能不能吃南瓜

宜吃南瓜

宜吃原因

高血压可以适量吃南瓜。南瓜中含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C及钙、钾、磷等多种营养成分，其中的钾和膳食纤维，能促进排钠，从而达到降低血压的作用。因此高血压可以适量吃南瓜。

怎么吃

南瓜可炒食、蒸煮食用或与面粉混合制作南瓜饼食用，不建议油炸食用，还可做两餐之间的加餐食用。

饮食建议

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此，患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。

1、每日限钠目标＜2.4g（6g食盐）；

2、戒烟限酒，控制体重；

3、每日摄入油25-30g，奶类及奶制品300g，大豆类及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类75-100g，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷薯杂豆250-400g，水2000ml。

宜吃南瓜

宜吃原因

高血压肾病可以适量吃南瓜。南瓜中含有的膳食纤维、钾能促进机体排钠，可以有效降低血压。另外钾含量较低（145mg/100g），对肾脏代谢影响较小，因此高血压肾病可以适量吃南瓜。

怎么吃

南瓜可蒸食、煮食、凉拌、熬汤、熬粥等。需注意南瓜不宜与菠菜同食，容易导致菠菜中维生素C被分解；南瓜不宜与红薯同食，容易导致胃肠胀气、腹痛等。

饮食建议

高血压肾病是指长期血压增高引起肾小动脉逐步硬化，继而发展为肾小管、肾小球缺血性病变。高血压肾病有较为特殊的膳食习惯，日常饮食不单纯以降压为主，需根据病情适当调理。

1、当血中非蛋白氮增高时，需限制蛋白摄入，避免加重肾脏负担；

2、注意钙的摄入，避免高钙增加肾结石及尿路感染的机会；

3、注意钾的摄入，避免引起高血钾症加重肾脏损害；

4、补充蛋白以富含不饱和脂肪酸的优质蛋白为主，如海鱼、豆类等；

5、可多食富含维生素、膳食纤维的蔬菜、水果，注意低盐、低脂、低糖饮食。

高血压肾病患者日常适当锻炼、劳逸结合，纠正烟酒等不良嗜好，当出现多尿、夜尿、多饮等症状时需及时检查就诊。

宜吃南瓜饼

宜吃原因

房颤可以适量吃南瓜饼。南瓜饼中含有钴，有补血作用。南瓜饼还含有丰富的维生素A及矿物质，长期食用南瓜可有效预防高血压、糖尿病及肝脏病变，提高人体免疫力。因此，房颤患者适量进食南瓜饼可预防房颤的反复发作。

怎么吃

南瓜饼可直接食用，但不宜与菠菜同食，南瓜含有丰富的维生素C分解酶，会破坏菠菜中的维生素。

饮食建议

房颤是最常见的持续性心律失常，发病与冠心病、高血压病和心力衰竭等疾病有密切关系，多发于老年人，可有心悸、乏力、眩晕、胸部不适、气短等临床症状。患者应注意日常饮食调护，对疾病的康复有重要作用。

1、限制热量摄入，以每日每公斤体重25-35卡为宜；

2、限制高脂肪、高胆固醇食物摄入，如动物内脏、动物油、鸡肉、蛋黄、螃蟹、鱼籽等；

3、增加富含蛋白质、维生素B、维生素C及钙、磷的食物摄入，如瘦肉、鱼虾、蛋、奶、卷心菜、青菜、西红柿、柑橘、苹果、香蕉等，以维持心肌营养和脂类代谢，还可防止大便干燥；

4、忌刺激心脏及血管的食物，如烟酒、浓茶、咖啡及辛辣调味品；

5、慎吃生萝卜、生黄瓜、圆白菜、韭菜、洋葱等胀气食物，以免胃肠胀气影响心脏活动；

6、限制盐及水的摄入，尤其水肿和心力衰竭患者更应注意。

宜吃南瓜苗

宜吃原因

痛风可以适量食用南瓜苗。南瓜苗又叫南瓜藤、盘肠草，其中含有丰富的胡萝卜素、粗纤维素等营养成分，可以治疗高血压、胃痛、月经不调、便秘等疾病。南瓜苗属于蔬菜类食物，嘌呤含量较低，对痛风无明显影响。因此痛风患者可以适应吃南瓜苗。

怎么吃

南瓜苗可以凉拌、炒食、煮食，或将其切碎，捣烂取汁，加入少许红糖，用开水冲泡，作为日常茶饮，具有一定的补血作用。

饮食建议

痛风是一种常见的代谢性疾病，药物治疗必须配合饮食疗法才能更好地控制病情、减少复发，嘌呤代谢紊乱是痛风发生的根源，这就要求痛风患者要实行低嘌呤饮食，要严格控制食物中嘌呤摄入量。

1、痛风急性发作期，每日嘌呤摄入量控制在100-150mg之间；

2、痛风稳定期可适当放松，每日嘌呤摄入量控制在300mg左右。