便秘能不能吃核桃

宜吃核桃

宜吃原因

便秘可以适量食用核桃。核桃内含有丰富的核桃油，还有大量的膳食纤维。核桃油能软化大便，润滑肠道，改善便秘的情况。膳食纤维能吸水膨胀，刺激肠道蠕动，缓解大便干结，可缩短粪便在肠内停留的时间，从而达到缓解便秘的效果。因此，便秘患者可以适量食用核桃。

怎么吃

核桃剥壳后可以直接食用，也可以用于制作糕点、煲粥、榨油等。核桃甘润多油，性热，多食生痰动火，易生痰动风助火,痰火喘咳、阴虚火旺者不宜食，多食核桃会引起腹泻。便溏腹泻的病人不宜多食。

饮食建议

便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1-2次或1-2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次。便秘主要与年龄、生活习惯不良、心理疾患、肠道疾病等因素有关。治疗包括适量的运动、养成良好的排便习惯、合理饮食等。具体的饮食原则如下：

1、规律饮食，避免因暴饮暴食、夜宵等，增加肠胃负担的；

2、多饮水，保持肠道粪便中水分，以利于通便，如早晨饮蜂蜜水；

3、多吃纤维素含量高的食物，促进胃肠蠕动，如茭白、韭菜、丝瓜、莲藕、苹果等；

4、禁食刺激食物，包括酒、浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品。

宜吃核桃

宜吃原因

直肠癌可以适量吃核桃。核桃又称胡桃，其含有丰富的营养素，包括蛋白质、脂肪、多种维生素以及钙、磷、铁等微量元素和矿物质，常吃核桃壳强身健体。核桃中脂肪含量较高，核桃脂肪具有润肠的功效，对大便秘结有治疗作用，食用核桃可减轻肠道负担，适宜于直肠癌患者食用。

怎么吃

核桃可以直接生吃或熬粥，一般在两餐之间食用。吃核桃后不要喝浓茶，会影响蛋白质的吸收。

饮食建议

直肠癌是指从齿状线至直肠乙状结肠交界处之间的癌，是消化道最常见的恶性肿瘤之一。直肠癌患者应以富于营养、易于消化、低脂肪、多纤维、高蛋白饮食为宜，具体如下：

1、选择富含蛋白质、低纤维素的食物，如面条、稀饭、馄饨等，应少量多餐，每日5-6餐；

2、忌食粗粮及纤维多的蔬菜，如芹菜等，以减轻肠道负担；

3、忌食冷饮、生的或未完全煮熟的食物；避免饮用含酒精类饮料；

4、避免食用易产气的食物，如洋葱、地瓜、椰菜、豆类、萝卜等；及难消化并易造成阻塞的食物，如柿子、葡萄干、干果、核桃及油煎食物等；及易引起稀便的食物，如咖喱、咖啡、蒜头及香精等。

宜吃核桃

宜吃原因

前列腺增生可以适量吃核桃。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、核黄素、钙等营养物质。核桃中含油脂较多，有润肠通便的作用，可防止便秘对前列腺的压迫。此外，核桃仁含有的多种氨基酸和不饱和脂肪酸，常吃有利于前列腺健康。因此，前列腺增生可以适量吃核桃。

怎么吃

核桃可直接食用，也可在炒菜中添加，或者制成糕点等，可随餐食用，或两餐中间食用。核桃可与芹菜同食，有润发明目养血的作用。

饮食建议

前列腺增生，常称作良性前列腺增生，是中老年男性常见疾病之一，多伴随尿频、尿急、尿失禁等症状，在治疗上，除了常见的药物、物理、手术等治疗方式外，还应配以饮食治疗，其原则如下：

1、忌食辛辣刺激性食物，如大葱、生蒜、辣椒、胡椒等，避免引起血管扩张和气管充血，不利于前列腺增生的恢复；

2、不宜饮酒，酒精容易造成前列腺体充血、水肿，从而加重增生症状；

3、多摄入富含纤维素、维生素、微量元素的食物，如西瓜、香梨、苹果等。

宜吃核桃

宜吃原因

痛经可以适量吃核桃。核桃含有丰富的营养素，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物，并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素，具有健脑益智、抗衰老、防便秘、降血糖的功效，对人体有益。痛经对核桃没有禁忌，可以食用。

怎么吃

核桃可直接食用，一般建议在饭后食用，在上午或者中午食用较好。核桃适宜和杏仁、黑芝麻、豆腐一同食用，此外吃完核桃仁后忌饮酒和浓茶。

饮食建议

痛经指行经前后或月经期出现的下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其它的不适症状，可因前列腺素增高及精神、疾病等因素引起。若症状未严重影响日常生活，患者可结合饮食进行调整：

1、保持饮食均衡，少吃过甜或过咸的食物，多食蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并应少吃多餐；

2、避免进食含咖啡因的食物；

3、睡前可饮用加有蜂蜜的牛奶，以缓解痛经；

4、可适量进食香蕉，其中的维生素B6可稳定情绪，并减轻腹部疼痛；

5、行经前及经期避免进食生冷、辛辣刺激食物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。