绿豆饼[饼折]热量及营养成分
食品中文名绿豆饼食品英文名Mung bean cookie食品分类小吃、甜饼可食部100.0%来源食物成分表2009产地合肥营养素含量（100克可食部食品中的含量）能量(千焦)512蛋白质(克)15.2脂肪(克)1.2饱和脂肪酸(克)反式脂
| 食品中文名 | 绿豆饼 | 食品英文名 | Mung bean cookie |
|---|---|---|---|
| 食品分类 | 小吃、甜饼 | 可食部 | 100.0% |
| 来源 | 食物成分表2009 | 产地 | 合肥 |
| 营养素含量（100克可食部食品中的含量） | |||
| 能量(千焦) | 512 | 蛋白质(克) | 15.2 |
| 脂肪(克) | 1.2 | 饱和脂肪酸(克) | |
| 反式脂肪酸(克) | 单不饱和脂肪酸(克) | ||
| 多不饱和脂肪酸(克) | 胆固醇(毫克) | — | |
| 碳水化合物(克) | 12.7 | 糖(克) | |
| 乳糖(克) | 膳食纤维(克) | ||
| 可溶性膳食纤维(克) | 不溶性膳食纤维(克) | — | |
| 钠(毫克) | 3 | 维生素A(微克视黄醇当量) | — |
| 维生素D(微克) | 维生素E(毫克α-生育酚当量) | — | |
| 维生素K(微克) | 维生素B1（硫胺素）(毫克) | 0.07 | |
| 维生素B2（核黄素）(毫克) | 0.02 | 维生素B6(毫克) | |
| 维生素B12(微克) | 维生素C（抗坏血酸）(毫克) | — | |
| 烟酸（烟酰胺）(毫克) | — | 叶酸(微克叶酸当量) | |
| 泛酸(毫克) | 生物素(微克) | ||
| 胆碱(毫克) | 磷(毫克) | 25 | |
| 钾(毫克) | 16 | 镁(毫克) | 2 |
| 钙(毫克) | 18 | 铁(毫克) | 1.0 |
| 锌(毫克) | 0.42 | 碘(微克) | |
| 硒(微克) | — | 铜(毫克) | 0.19 |
| 氟(毫克) | 锰(毫克) | 0.31 | |
| δ-E(毫克) | (β-γ)-E(毫克) | ||
| α-E(毫克) | 胡萝卜素(微克) | ||
| 脂肪酸（总）(克) | 灰分(克) | ||
| 水分(克) | 能量(千卡) | 122 | |
绿豆饼的热量是多少
绿豆饼是一种以绿豆为主要原料制作的传统糕点，它的热量因制作方法和配料的不同而有所差异。一般来说，每100克绿豆饼的热量在300-400千卡之间。
绿豆饼的主要成分是绿豆和面粉，其中绿豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，具有清热解毒、消暑除烦、利水消肿等功效。面粉则是提供主要热量的来源。
绿豆饼的热量较高，因此在食用时需要注意控制摄入量，尤其是需要控制体重或正在减肥的人群。此外，绿豆饼中含有较高的糖分，糖尿病患者也应适量食用。
需要注意的是，绿豆饼虽然美味，但并不能替代药物治疗疾病。如果身体出现不适，应及时就医，并遵循医生的建议进行治疗。同时，由于绿豆饼中含有较高的糖分和油脂，过量食用可能会导致消化不良、腹胀等不适症状。因此，建议适量食用绿豆饼，并搭配其他食物，以保证营养均衡。
绿豆饼热量高吗
绿豆饼是用绿豆做成的一种饼，搭配精细面粉，里面的馅儿是用绿豆制成的，营养美味。那么，绿豆饼热量高吗？吃绿豆饼会胖吗？
绿豆饼的热量
绿豆饼每100克的热量有122大卡。热量较低、含水率较高的一种绿豆饼，减肥期间可偶尔食用。绿豆饼是选择优质面粉深加工后，配备营养丰富的绿豆馅，并运用专用的配料，加工而成，其松、香、酥、软、香醇诱人、细腻香软。是目前市场火爆的特色传统糕点小吃。绿豆蛋白质的含量几乎是米的3倍，多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比米要多。因此，它不但具有良好的食用价值，还具有非常好的药用价值，绿豆性味甘凉，有清热解毒之功。经常食用绿豆可以补充营养，增强体力，四季皆可。
减肥可以吃绿豆饼吗
一般市面上卖的绿豆饼在做的时候加了很多添加济，含糖量也是比较高的，建议如果是在减肥的话不要吃的太多，如果清火的话它还是有一定的辅助作用的，但作用不大！
绿豆饼的营养元素
分别如下：122硫胺素(毫克).07钙(毫克)18
蛋白质(克)15.2核黄素(毫克).02镁(毫克)2
脂肪(克)1.2烟酸(毫克)0铁(毫克)1
碳水化合物(克)12.7维生素C(毫克)0锰(毫克).31
膳食纤维(克)0维生素E(毫克)0锌(毫克).42
维生素A(微克)0胆固醇(毫克)0铜(毫克).19
胡罗卜素(微克)1.2钾(毫克)16磷(毫克)25
视黄醇当量(微克)69.7钠(毫克)3.1硒(微克)0
吃绿豆饼会胖吗
绿豆饼属于一种高糖高脂的垃圾食品，偶尔吃是不会胖的，只要不在晚上吃，就没有问题的。因为白天人体消耗较大，所以是不可能长胖的。早上最好吃一些健康的食物，建议至少一个鸡蛋+一杯牛奶，其余自由搭配，以吃饱为原则。
肝硬化能不能吃绿豆饼
宜吃绿豆饼
宜吃原因
肝硬化可以适量吃绿豆饼。绿豆饼以绿豆和面粉为原料制作而成。其中的绿豆营养价值较高，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、叶酸及钙、磷等营养成分，可以增强食欲、抗菌杀毒，有助于肝脏毒素的排解。另外，绿豆饼松香酥软，容易消化吸收，且不会对胃肠道造成损伤。因此，肝硬化可以适量吃绿豆饼。
怎么吃
绿豆饼可以直接食用，也可搭配粥类同食。由于绿豆性寒，脾胃虚寒者应谨慎食用。绿豆饼每日食用量不宜超过100g。
饮食建议
肝硬化是临床常见的慢性进行性肝病，由一种或多种病因长期或反复作用形成的弥漫性肝损害。目前，肝硬化的治疗以综合治疗为主，包括合理饮食及营养、改善肝功能、抗肝纤维化治疗、积极防治并发症。因此，饮食在治疗和护理上尤其重要。
1、每日食物热量以2500-2800kcal为宜；
2、食用高蛋白质食品，如鱼、瘦肉、蛋及乳类等，每日供给100-120g即可；
3、保证有足够的糖类和维生素，以保证肝脏合成并储存肝糖原；
4、严格禁食含酒精的饮料；
5、肝硬化合并腹水的病人限制水钠，每日食盐摄入量不超过2g，饮水量在1000ml左右。
脑供血不足能不能吃绿豆饼
宜吃绿豆饼
宜吃原因
脑供血不足可以适量吃绿豆饼。绿豆饼的蛋白质成分较高，还含有多种维生素、钙、磷、铁、无机盐等，绿豆饼中的无机盐和维生素可补充机体所需要的成分，有利于促进血液循环，继而改善脑供血不足现象，可用于补充营养，增强体力。因此，脑供血不足可以适量吃绿豆饼。
怎么吃
绿豆饼可以直接食用，也可搭配粥类同食。由于绿豆性寒，脾胃虚寒者应谨慎食用。且绿豆饼每日食用量不宜超过100g。
饮食建议
脑供血不足是指人脑某一局部的血液供应不足而引起脑功能的障碍。常见病因包括颈椎疾病、血压降低、血液黏度增高、微血栓形成等。通过对因、药物、手术等治疗方法治疗脑供血不足。患者在日常饮食中需注意：
1、低脂肪饮食，减少动物性脂肪的摄入，如猪油、黄油等；
2、忌食含胆固醇高的食物，如动物内脏、蛋黄、鱼子、鱿鱼等；
3、多摄入优质蛋白质，包括牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类应去皮、鱼虾类及大豆、豆制品等；
4、多吃粗粮、少食精细粮，如小米、燕麦、豆类等，因其纤维素含量高，也有一定的降血脂作用；
5、多吃富含维生素、无机盐和纤维素的食物，如酸牛奶、香菇、木耳、银耳、苹果等；
6、少盐饮食，每日食盐6克以下。
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免责声明：本文内容仅供参考，不构成医疗建议。如有高血压等疾病，请在医生指导下进行治疗和饮食调整。
