清心的食物与饮食方法

1、京白梨

京白梨具有开胃、护肝、抗癌、防癌、降火、清心、润肺之功效。常用于肝炎、肺结核、气管炎、高血压、心脏病、食道癌等症。出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。 咳嗽痰稠或无痰、咽喉发痒干疼者、慢性支气管炎、肺结核患者，高血压、心脏病、肝炎、肝硬化患者，饮酒后或宿醉未醒者尤其适合。慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。

每100克京白梨含热量55千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与柿子、开水、哈密瓜、羊肉、鹅肉、蟹相克同食可能会引起不适。可与芝麻、核桃、无花果、百合、银耳、猪肺搭配。

2、莱阳梨

莱阳梨具有开胃、护肝、抗癌、防癌、降火、清心、润肺之功效。常用于肝炎、肺结核、气管炎、高血压、心脏病、食道癌等症。健康体质平和质，湿热体质，痰湿体质，阴虚体质。梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

每100克莱阳梨含热量49千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与柿子、开水、哈密瓜、羊肉、鹅肉、蟹相克同食可能会引起不适。可与芝麻、核桃、无花果、百合、银耳、猪肺搭配。

3、马蹄黄梨

马蹄黄梨具有开胃、护肝、抗癌、防癌、降火、清心、润肺之功效。常用于肝炎、噎膈、热咳、消渴症、肺结核、气管炎等症。健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，特禀体质，阴虚体质。梨性偏寒助湿，多吃会伤脾胃，故脾胃虚寒、畏冷食者应少吃。

每100克马蹄黄梨含热量47千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与螃蟹、猪肉、猪蹄、羊排、梭子蟹、大闸蟹相克同食可能会引起不适。可与蜂蜜、冰糖、姜汁、猪肺、银耳、百合搭配。

4、鳄梨

鳄梨具有护肤、防晒、开胃、护肝、抗癌、防癌、降火之功效。常用于便秘、癌症、糖尿病等症。一般人群均可食用。健康体质平和质，气虚体质，湿热体质，痰湿体质，阳虚体质，阴虚体质。鳄梨必须新鲜开新鲜吃， 否则很快氧化变黄， 即使加了柠檬汁也没什么用的。

每100克鳄梨含热量161千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。

1、麦冬

麦冬具有生津解渴、润肺止咳、养阴生津、润肺清心、清心除烦、养阴润肺、益胃生津之功效。常用于干咳、燥咳、咽白喉、阴虚肺燥、劳热咳血、肺燥干咳等症。一般人群均可食用。风寒咳嗽、感冒、腹泻、胃寒腹痛病人忌用。

每100克麦冬含热量358.99千卡。与木耳、鲤鱼相克同食可能会引起不适。可与川贝母、党参搭配。

2、天冬

天冬具有养阴生津、润肺清心之功效。常用于白喉、肺燥干咳、虚劳咳嗽、津伤口渴、心烦失眠、内热消渴等症。一般人群均可食用。寒性病症及泄泻者忌用。

每100克天冬含热量306.64千卡。

3、涪城麦冬

涪城麦冬具有凉血、止血、美颜益肤、强身健体、养阴生津、润肺清心、润肺消火之功效。常用于白喉、肺燥干咳、虚劳咳嗽、津伤口渴、心烦失眠、内热消渴等症。

每100克涪城麦冬含热量358.99千卡。

1、地衣

地衣具有清心泻火、清热除烦、软化血管之功效。常用于心悸、头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花等症。适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。平素脾胃虚寒，腹泻便溏之人不可食甩。妇人产后、寒性痛经以及女子月经来潮期间不宜食用。

每100克地衣含热量6千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含锌。

2、煲仔酱

煲仔酱具有解毒、清心泻火、清热除烦之功效。适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。对海鲜、花生过敏者慎吃。糖尿病病人少吃。

每100克煲仔酱含热量108千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

3、海胆酱

海胆酱具有补虚损、益精气、润肺补肾、清热除火、清心泻火、清热除烦、养阴补虚之功效。常用于腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等症。一般人群均可食用。海胆酱为酱类调味品，糖尿病患者应该少吃。

1、海底椰

海底椰具有美容、养颜、清心安神、润肺止咳、美容养颜之功效。常用于肺热久咳、痰中带血、劳热咳血、热病之后、余热未清、虚烦不安等症。一般人群均可食用。

每100克海底椰含热量231千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。

2、鸡腿菇

鸡腿菇具有通便、治痔、促消化、益脾胃、清心安神、安神除烦、降糖消渴之功效。常用于糖尿病、大便干燥、消化不良等症。一般人群均可食用。尤适宜糖尿病、高血脂、低血糖患者。痛风患者忌食。

每100克鸡腿菇含热量257千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维。可与竹荪、猪肉、牛肉、鱿鱼、莴笋搭配。