明目活血吃什么食物好？

1、黑米

黑米具有滋补、抗衰老、止虚汗、增加食欲、腹胀腹泻、开胃益中、健脾暖肝之功效。常用于头昏、目眩、白发、眼疾、贫血、肾虚等症。一般人群均可食用。病后消化能力弱的人慎食。糯米性温黏腻，肺热所致的发热、咳嗽，痰黄黏稠和湿热作祟所致的黄疽、淋证、胃部胀满、午后发热等均忌用。脾胃虚弱所致的消化不良也应慎用。

每100克黑米含热量341千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌。可与莲子、大米、燕麦、绿豆、红豆、牛奶搭配。

2、紫米

紫米具有滋补、止咳、止虚汗、抗衰老、缩小便、增加食欲、腹胀腹泻之功效。常用于头昏、目眩、白发、眼疾、贫血、肾虚等症。一般人群均可食用。特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。

每100克紫米含热量343千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁。可与大米、牛奶搭配。

3、红米

红米具有滋补、抗衰老、止虚汗、增加食欲、腹胀腹泻、开胃益中、健脾暖肝之功效。常用于失眠、肾虚、头昏、目眩、眼疾、贫血等症。一般人群均可食用。红米饭应该趁热食用，以免凉后有略硬的现象；肠胃功能不佳者，不宜多食。

每100克红米含热量344千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

4、黑糯米

黑糯米具有滋补、止虚汗、开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精、补中益气之功效。常用于泄泻、气虚、汗虚、反胃、尿频、自汗等症。一般人群均可食用，尤适于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚者食用。

每100克黑糯米含热量360千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷。与苹果、莲子、鸡胸肉、鸡翅、仔鸡、鸡肉相克同食可能会引起不适。可与红豆、百合、赤小豆、桂花、枣、乌鸡搭配。

1、树莓

树莓具有明目、解毒、消肿、敛疮、醒酒止渴、化痰解毒、清热利咽之功效。常用于痢疾、遗精、肾虚、醉酒、丹毒、湿疹等症。一般人群均可食用。

每100克树莓含热量54千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。可与鸡胗、菊花、绿茶、枸杞搭配。

2、山楂干

山楂干具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤、消食健胃之功效。常用于饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤、肉积痰饮、痞满吞酸、泻痢肠风等症。一般人群均可食用。

每100克山楂干含热量98千卡。与柠檬、胡萝卜、猪肝、海参相克同食可能会引起不适。可与枸杞、杜仲搭配。

3、咖啡粉

咖啡粉具有抗氧化、强筋骨、利腰膝、开胃促食、消脂消积、利窍除湿、活血化淤之功效。一般人群均可食用。

每100克咖啡粉含热量509千卡。低胆固醇，富含钾。

4、香蒲

香蒲具有通淋、镇痛、抗炎、降血脂、活血祛瘀、活血化淤、止血镇痛之功效。常用于血管内皮损伤、兴奋收缩子宫等症。一般人群均可食用。

1、地笋

地笋具有明目、健脑、降血脂、通九窍、利关节、养气血、活血化瘀之功效。常用于经闭、痛经、水肿、月经不调、产后瘀血腹痛等症。一般人均适宜。脾胃虚弱，腹泻腹痛者禁食;。

每100克地笋含热量60千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁。

2、金丝枣

金丝枣具有平胃气、通九窍、益少气、益心润肺、合脾健胃、益气生津、补血养颜之功效。常用于失眠、肝炎、高血压、倦怠乏力、脾胃虚弱、气虚不足等症。一般人群均可食用。

每100克金丝枣含热量308.00千卡。

3、黑芝

黑芝具有益肾、利尿、聪察、消积、通九窍、促消化、促进消化之功效。

1、苦丁

苦丁具有活血、抗衰老、活血脉、祛风湿、疏风清热、明目生津、清热解毒之功效。常用于齿痛、目赤、聤耳、口疮、泄泻、痢疾等症。一般人群均可食用。风寒感冒、虚寒体质、慢性胃肠炎患者、经期女性、产妇忌食。

每100克苦丁含热量318.12千卡。

2、僵蚕

僵蚕具有息风止痉、祛风止痛、化痰散结之功效。常用于中风、破伤风、肝风夹痰、惊痫抽搐、小儿急惊、风热头痛等症。一般人群均可食用。阴虚火旺者禁服。

3、苦丁茶

苦丁茶具有活血、抗衰老、活血脉、祛风湿、疏风清热、明目生津、清热解毒之功效。常用于齿痛、目赤、聤耳、口疮、泄泻、痢疾等症。一般人群均可食用。风寒感冒、虚寒体质、慢性胃肠炎患者、经期女性、产妇忌食。

每100克苦丁茶含热量318.12千卡。

4、谷精草

谷精草具有疏散风热、明日退翳、风热目赤、肿痛羞明、眼生翳膜、风热头痛之功效。阴虚血亏之眼疾者不宜用。