脾虚应该吃什么好

脾虚患者可以适量食用山药薏米粥、红枣莲子羹、茯苓白术炖鸡等健脾食谱，也可遵医嘱使用参苓白术散、补中益气丸、归脾丸等药物。建议及时就医，在医生指导下结合食疗与药物治疗。

山药富含淀粉酶与黏蛋白，能促进消化吸收；薏米利水渗湿，两者搭配可改善脾虚引起的食欲不振、大便溏稀。建议将山药30克、薏米20克与粳米同煮至软烂，每周食用3-4次。腹胀者需减少薏米用量。

红枣补中益气，莲子健脾止泻，适合气血两虚型脾虚。取红枣10枚、莲子15克慢火炖煮，可加入少量红糖调味。糖尿病患者应控制摄入量，避免血糖波动。

茯苓健脾宁心，白术燥湿利水，鸡肉温中补虚。将茯苓10克、白术6克与鸡肉同炖，适合体虚乏力、肢体浮肿者。阴虚内热者不宜过量食用。

含人参、茯苓等成分，适用于脾虚湿盛所致的食少便溏、气短咳嗽。需注意感冒发热期间禁用，服药期间忌食生冷油腻。

以黄芪、党参为主药，针对中气下陷型脾虚，可缓解久泻脱肛、内脏下垂。高血压患者需在医师指导下调整用量。

含龙眼肉、酸枣仁等，主治心脾两虚引起的失眠健忘、面色萎黄。服药期间应保持情绪稳定，避免过度思虑。

脾虚患者日常需规律三餐，避免暴饮暴食，忌食生冷辛辣。可配合艾灸足三里、中脘等穴位，每周进行3次温和运动如八段锦。长期症状未改善或出现消瘦、持续腹泻时，应及时到中医科就诊，完善胃肠镜等检查排除器质性疾病。

脾虚患者在饮食上应注意三餐规律、避免饥饱不调。少吃生冷、辛辣刺激食物，多食红枣、莲子肉、芡实等健脾益气食物。对于脾胃虚寒患者，应多吃辛温散寒食物，如羊肉、姜。脾阴虚患者应多食莲藕、荸荠。脾胃虚寒患者应少食苦瓜等寒凉食物。

脾虚患者应根据具体病因服用药物。针对脾气虚患者可服用香砂六君子丸；针对脾气虚且有湿邪患者可服用参苓白术散；脾虚寒患者，如手脚怕凉、腹部怕凉，可服用附子理中丸；脾气不足导致中气下陷，可服用补中益气丸；脾不统血服用人参健脾丸；心悸、失眠服用人参归脾丸。

如果是由于脾虚湿盛引起的痰多，你可以口服人参健脾丸，参苓白术散调理一下，中医认为脾为生痰之源，肺为储痰之器，脾虚可以引起痰液增多，痰液粘稠难咳，也可以找当地中医，通过辨证用中药调理一下，中药有健脾祛湿，化痰止咳的作用，平时饮食生活应该规律，忌食辛辣刺激性食物。

1、白粥

白粥具有补脾、和胃、清肺、止烦、止渴、止泻、美容之功效。一般人适宜。体寒的人就不适合喝白粥，白粥性凉。

每100克白粥含热量56千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

2、白粥

白粥具有补脾、和胃、清肺、止烦、止渴、止泻、美容之功效。一般人适宜。体寒的人就不适合喝白粥，白粥性凉。

每100克白粥含热量56千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

3、大米粥

大米粥具有补脾、和胃、清肺、止烦、止渴、止泻、美容之功效。一般人群均可食用。体寒的人就不适合喝白粥，白粥性凉。

每100克大米粥含热量56千卡。