巧用蔬菜提鲜

干海苔（营养零食）

海苔是紫菜的一种，味道鲜，口感脆。海苔中富含谷氨酸、丙氨酸等多种呈味物质，因此具有独特的鲜美味儿。另外，海苔中还是一种高蛋白低脂肪，富含胡萝卜素和矿物质的健康食品，可以当零食吃，也可以做佐餐调味菜。但是应该注意海苔中富含碘元素，每天最多吃一小包即可（6克左右）。

香椿汁（健胃理气）

香椿是春季的特色蔬菜，富含维生素C，而且有健脾理气、清热解毒之效。其实香椿是一种非常美味的调味品，营养丰富还特别提味，给大家推荐香椿蒜汁。香椿、大蒜一起切碎捣烂，然后再加少量的香油、酱油、盐以及凉开水，搅匀做成料汁，吃面食或者炒菜时加一点，味道独特，又有防治感冒的作用。

油葵苗（清爽可口）

油葵苗也就是葵花籽苗，跟其他苗菜一样，它也是一种清爽可口的清新小菜，做菜做汤放一点，能当天然调味品。除了口感好，油葵苗还富含不饱和脂肪酸，其中亚油酸含量达50%～60%，而且富含钙、磷、镁、钾等矿物质以及各种维生素，其中B族维生素的含量比绿豆芽高很多。豌豆苗、萝卜苗也是非常好的调味食材。

香菇汤（提鲜去腥）

鲜香菇口感清爽，适合跟其他蔬菜一起炒着吃，而干香菇香味比较浓，跟肉类一起炖，能够提鲜去腥，非常入味。干香菇最好用温开水（30℃～40℃）进行泡发，洗干净后再泡，而且泡过香菇的水炖肉时可以加入，味道更香。

自体脂肪选取的脂肪细胞是活着的自身组织，因此移植到面部后在新的场所得到充分的血液供应得以长期存活才可以维持其体积。在自体脂肪面部填充的过程中没有得到血液供应的一部分脂肪组织将被吸收。一般来讲，移植的脂肪中20%~30%将会被吸收，根据部位的不同，其吸收率也从10%到50%不等。吸收极多的部位是嘴唇，吸收极少的部位是眼皮。

1、湖盐

湖盐具有止血、消炎、消毒、杀菌、调味、提鲜、促消化之功效。一般人群均可食用。高血压患者、肾病患者、白内障患者、儿童不宜多食，水肿者忌食。阳虚质体质应忌食或少食;。

每100克湖盐含热量313千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁。

2、味精

味精具有提鲜、缓解神经衰弱之功效。常用于肝昏迷、癫痫病、胃酸缺乏、神经衰弱、慢性肝炎等症。一般人群均可食用。高血压患者不易多食。

每100克味精含热量288千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与口蘑、鸡蛋相克同食可能会引起不适。

3、沙茶酱

沙茶酱具有提鲜、增加食欲之功效。一般人群均可食用。沙茶酱含有较高的蛋白质、糖以及脂肪，要减肥的朋友注意食用量。

每100克沙茶酱含热量757千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。

4、十三香

十三香具有调味、提鲜、增加食欲之功效。

每100克十三香含热量348千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维。

美容方法一:黄瓜敷面

把一根新鲜黄瓜用清水洗净后，切成薄片。用热毛巾在脸部仔细擦拭，清洁表面肌肤和打开毛孔。仰面将黄瓜片轻轻的贴在脸部。鼻子等不好贴的部位，可以把黄瓜切成半片贴在上面。让黄瓜片在脸上保持10分钟左右取下，再用热毛巾把面部擦拭干净。黄瓜美容法坚持每天做一次，能使皮肤更柔润，毛孔内不会积存污物，肌肤焕然一新。

美容方法二:黄瓜汁

黄瓜中的水分高达96%~98%，其中还含有多种糖类、较多的维生素和其他营养元素，如此高水分高营养的的蔬菜，在夏季中用来当做饮品，能很好的解口渴，更能解肌肤的渴。能够及时的给肌肤喝身体补充水分。所以夏天给自己准备一份黄瓜汁饮品是再好不过了。只需要将黄瓜洗净后切块，放入榨汁机中榨汁即可。可以根据自己的口味添加白糖调味。同时，还可以将黄瓜汁涂抹在面部肌肤上，能补水的同时还能淡化肌肤细纹。

美容方法三:黄瓜祛痘面膜

方法:将一根新鲜的黄瓜切成块状，一个橙子去皮后切成多块，一个柠檬连皮对切成两份，然后将三种材料按顺序用榨汁机榨汁。把榨好的水果汁倒入杯中，加入适量蜂蜜拌匀后即可敷脸。20~30分钟后洗净，每周两次即可。

功效:柔软湿润肌肤、美白抗皱，抗脂溢、去痘止痒。

注意事项:黄瓜属于光解食物，最好在睡前服用;白天服用黄瓜面膜易使肌肤泛红、过敏。

美容方法四:白醋黄瓜面膜

方法:将半根新鲜黄瓜去皮洗净后榨成汁，加入一个鸡蛋的蛋清，再滴入两滴白醋后搅拌均匀。将面膜均匀涂于面部，注意避开眼周，约10分钟后洗净即可。

功效:调理面部肌肤，补充肌肤水分和养分，锁住水分。

美容方法五:黄瓜鸡蛋面膜

方法:将两根新鲜的小黄瓜用打果汁机打碎，加入一个鸡蛋白与黄瓜汁调匀，徐徐加入少许面粉调成糊状。将面膜均匀敷在脸上，注意避开眼周，5-10分钟后用清水洗净即可。

功效:滋润保湿肌肤。

告诉大家一个去掉小腹赘肉的有效好方法，这是我亲身实践且效果显著的哦。

一、我从小就有个大肚子。可能我的胃位置比较靠下，别人刚吃完饭胃的部位鼓鼓的，而我却是小肚子鼓起来，胃瘦时是凹的，胖时是平的，我长这么大从来没鼓过胃。那鼓鼓的小肚子是我爱美以来的最大痛点，就算大学时瘦得像麻杆，饭后小肚子也会像个小气球。所以像我这种有顽固性小肚子的人能减掉的话，其他人肯定更容易。

二、具体做法就是每天晚上睡前躺在床上，在小腹上滴4滴橄榄油，然后用手围绕肚脐顺时针用力按摩50圈（逆时针效果应当也一样）。我一般用右手按摩20多下就累了，再换左手按摩20多下正好50下，接着把手上残留的橄榄油按摩在肋下皮肤上，这样既不浪费又能滋润腰部皮肤。这个做法是我从坛子里的几个姐妹那里学来后又自己发展了一下。记得有姐妹说每天顺时针按摩小腹50下能减掉小腹赘肉，还有姐妹说按摩小腹有利于肠道蠕动、缓解便秘，而这些症状我都有，另外有姐妹说用橄榄油按摩腹部能预防妊娠纹，虽然我还没怀宝宝，但用橄榄油肯定可以滋润皮肤，如果小肚肚真能减掉，皮肤至少不会太松弛、留下太多纹理。于是我就每天用橄榄油按摩，躺在床上2分钟就能搞定，什么都不耽误。

三、我只坚持按摩了四十多天，自己没太大感觉，但去见老公时，老公说我的小肚子几乎没有了，这话第一天就重复了好多遍，哈哈，我真的好开心。现在我的室友和师妹都在用这个方法。我的成就得归功于那些分享经验的姐妹。我今天也把自己的心得写出来，希望能帮到为美丽奋斗的姐妹们。

总结：本文主要介绍了一种去掉小腹赘肉的方法，包括作者自身的情况，具体的做法以及取得的效果，还提到了该方法的来源和发展，最后作者希望这个方法能帮助更多人。