黄褐斑能不能吃木瓜

宜吃木瓜

宜吃原因

黄褐斑可以适量吃木瓜。黄褐斑主要因内分泌失调、精神压力大、体内缺少维生素及外用化学药物等因素引起，饮食上应少食辛辣刺激性食物，多食新鲜的水果和蔬菜。木瓜含有维生素、矿物质、蛋白质等多种营养成分，适量食用对黄褐斑病情无较大影响。因此，黄褐斑患者可以适量吃木瓜。

怎么吃

木瓜可以直接食用，也可以榨成汁后食用，还可以做成甜品食用，一般建议木瓜生吃，可以最大限制发挥木瓜本身的营养价值。

饮食建议

黄褐斑也称肝斑，为面部的黄褐色色素沉着，多对称蝶形分布于颊部。该病多见于女性，血中雌激素水平高是主要原因，其发病与妊娠、长期口服避孕药、月经紊乱有关。对于该病的治疗除了注意休息，避免熬夜和精神紧张，以及对症给予药物治疗外，其饮食也较为重要。合理的饮食指导，有利于促进疾病恢复，延缓疾病进展。其具体饮食指导如下：

1、多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等；

2、避免刺激性的食物，尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等，因为刺激性食物易使皮肤老化；

3、多摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青辣椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶菜等。因为维生素C为氧化剂，能抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤内的深色氧化型色素转化为还原型浅色素，抑制黑色素的形成；

4、多食富含维生素E的食物，如黄豆、谷皮类食物等。因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅能抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤；

5、戒烟戒酒，不宜摄入葱、姜、蒜、花椒等辛辣食物。

宜吃木瓜

宜吃原因

高血压可以适量吃木瓜。木瓜中含有丰富的木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶，并富含氨基酸及多种营养元素,它最主要的功能是帮助消化，降低血脂。木瓜属于低升糖指数的水果，且具有降血压的作用，因此高血压病患者可以适量吃木瓜。

怎么吃

木瓜可直接食用、可炖食、可炒食，可搭配牛奶、果脯制作成木瓜牛奶食用，建议高血压患者在两餐之间作为辅食食用，避免引起血压波动。

饮食建议

高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。膳食结构不合理，如过多的钠盐、低钾饮食，大量饮酒，摄入过多的饱和脂肪酸均可使血压升高。因此，患有高血压的患者饮食应当遵循食物多样化及平衡膳食的原则，减少摄入富含钠盐、油脂和精制糖的食物。

1、每日限钠目标＜2.4g（6g食盐）；

2、戒烟限酒，控制体重；

3、每日摄入油25-30g，奶类及奶制品300g，大豆类及坚果30-50g，畜禽肉类50-75g，鱼虾类75-100g，蛋类25-50g，蔬菜300-500g，水果200-400g，谷薯杂豆250-400g，水2000ml。

宜吃木瓜

宜吃原因

酒精肝可以适量吃木瓜。木瓜含有丰富木瓜酶、维生素C、维生素B、钙、磷及矿物质，营养丰富，其最主要的功能是帮助消化，降低血脂。其中，木瓜中富含齐墩果酸，具有护肝降酶、降血脂等功效。因此，酒精肝可以适量吃木瓜。

怎么吃

木瓜可去皮后直接食用，也可榨汁，或者与牛奶、少量白砂糖，制成饮料来食用。建议高血压患者在两餐之间作为辅食食用，避免引起血压波动。

饮食建议

酒精肝全称为酒精性脂肪肝，是肝病中的一种。是由于长期大量饮酒导致的肝脏疾病，主要发病人群为长期饮酒者。戒酒是治疗酒精肝最重要的措施，此外，还要配合药物治疗和饮食调理。饮食调理主要包括：

1、注意饮食规律，避免暴饮暴食；同时保证均衡饮食；

2、以低热量、高蛋白、高纤维素、多维生素、少盐为饮食原则，如大豆、鱼虾、蔬菜、水果、粗粮；

3、严格限制脂肪的摄入，脂肪的热量以占总热量的15％-20％为宜；

宜吃木瓜

宜吃原因

痢疾可以适量吃木瓜。木瓜富含木瓜酶、维生素C、维生素B及钙、磷等等多种矿物质。木瓜中的番木瓜碱和木瓜蛋白酶，有抗结核杆菌及寄生虫如绦虫、蛔虫、鞭虫、阿米巴原虫等作用，故可用于杀虫抗痨，对人体健康有一定的益处。同时木瓜具有和胃化湿的功效，对痢疾患者无明显不良影响。因此，痢疾可以适量吃木瓜。

怎么吃

木瓜可直接生食，或与鱼进行搭配炖食，在饭前食用更好。木瓜可与牛奶、椰子、香菇同食，但不可与胡萝卜、南瓜同食。

饮食建议

痢疾是以大便次数增多、腹痛、里急后重、痢下赤白黏冻为症状，是一种夏秋季节常见的肠道传染病。主要病因是外感时邪疫毒和饮食不洁。得了痢疾的患者多数以腹泻症状为主，因此饮食上需注意如下问题：

1、以易消化和吸收的食物为主，如米汤、藕粉等；

2、多喝水，保证充足的水分；

3、活动期不宜食蔬菜水果，缓解期可榨汁食用，保证充足的维生素摄入，利于吸收；

4、禁食刺激性、油腻的食物以及蛋糕、奶油类的甜食；少量或禁食含纤维素过多、易造成腹胀的食物，如韭菜、豆芽菜等；

5、注意少食多餐，以流食为主，减少胃肠负担。