红茶最易致牙齿变黄

对于爱喝茶的中国人来说，茶是我们饮食习惯上的一个重要的组成部分，红茶作为最为常见的一种茶的类别，更是我们经常饮用的。但你是否知道，有研究团队发现，红茶的着色程度最严重，是导致我们牙齿变黄的一个“凶手”。既然在饮食会导致牙齿变黄，那是不是也有哪些食物可以帮助牙齿回复白皙呢？接下来为大家介绍一下。

红茶最易致牙齿变黄

有研究团队以300名20至30岁的上班族为对象，就“喜好食物中认为与牙齿着色有关的食物”进行问卷调查。从调查结果中选定19种食物进行着色度分析，并根据变色程度打分，分值范围为1-16分（着色程度最严重）。

结果显示，红茶（12.7分）、巧克力（11分）、泡菜汤（10.5分）、方便面（9.98分）、酱油（8.5分）、美式咖啡（8.4分）等皆会对牙齿造成不同程度的着色。红茶中使其味道微苦的成分——单宁的黑色素与蛋白质相结合，从而导致牙齿变黄。

喝茶有多种保健功效，但是红茶等深色茶中的色素可使牙齿染色，影响美观。这类茶喝得越多，牙齿变色的几率就越大。因此，在摄入红茶等能使牙齿着色的食物后，应当漱口或刷牙。饮用过热的红茶时，红茶会通过牙齿表面微小的孔洞对牙齿造成更为严重的着色，因此应当饮用适宜温度的红茶。

吃什么可助美白牙齿

1、海带

素有“长寿菜”、“海上之蔬”的美称，含有丰富碳水化合物、维生素C、碘、粗蛋白、钙、铁、不饱和脂肪酸EPA等营养素，有助于预防心血管疾病，调整内分泌和女性卵巢机能，减少放射线物质积聚人体，延缓骨质疏鬆。此外，海带中还含有低热量的褐藻胶，可在肠道形成凝胶状物质，帮助润肠通便和代谢毒素，也是延缓老化不可或缺的元素。

2、黑木耳

素有“中餐中的黑色瑰宝”之称。黑木耳含有丰富植物胶质，具有高吸水力，可吸附残留在肠道的毒素，并将其排出体外，达到洗肠的功能，此外因其含有丰富蛋白质、矿物质、膳食纤维和8种人体必须的胺基酸，有助于预防冠状动脉粥状硬化，降低肿瘤活性，减少胆固醇和血脂肪，改善贫血和预防骨质疏鬆等。

3、洋葱

尽管它不是约会前所吃的理想食物，但这种以口气臭而闻名的葱属植物却对牙齿健康有益。由于洋葱是无色的，所以它不会造成牙齿表面出现污渍；而且大部分人吃完洋葱后会刷牙，这也是获得洁白牙齿的一种正确方法。

4、梨

吃梨能中和令人讨厌的口臭和污渍牙齿的细菌群落。这种美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，冲刷掉食物的残渣，保持牙齿洁净和光亮。

5、豆、奶制品

吃富含钙质食物可以美白牙齿。牙齿缺钙的话，牙齿肯定不白，不好看，因为钙质是牙齿重要的物质组成，因此日常生活中多吃含钙质高的食物，能够达到健康美白的效果。

6、粗纤维食物

粗纤维食物含粗纤维丰富，我们在进食粗纤维食物咀嚼时，粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦，达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌，能够减少蛀牙美白牙齿。如，韭菜、芹菜。

“呀，我的牙齿怎么会变黄了啊！”有时候我们会在照镜子的时候发出这样的感叹。可是却又对变黄的牙齿也无可奈何，下面我就给大家介绍几种常见的方法让大家可以轻松拥有贝齿。

1、多喝水，饭后漱口，保持牙齿清洁。

日常多喝水，另外，建议用餐后，利用水漱口来清理口腔牙齿里存留的食物残渣，因为我们做到餐餐刷牙还是不太可能，也没这个必要，通过漱口来清理食物残渣，防止细菌滋生，洁白牙齿和身体健康是非常重要的。

1、养成喝茶的好习惯。

喝茶是我们中华民族的传统，茶是一种非常健康和有品位的饮料，可以这么讲。同时，对于牙齿的美白和口腔的清香都是非常有帮助的。首先，茶叶里含有丰富的人体需要的微量元素以及具有杀菌的作用，对于防止蛀牙等都非常有效。红茶、绿茶都有各自的绝妙之处。

牙齿变黄受多种因素影响，饮食方面长期大量食色素类、粘性食物易致变色；口腔卫生状况不佳，如刷牙不彻底、清洁工具使用不当会使牙齿变黄；年龄上儿童换牙期、老年人因生理变化易牙齿变色；疾病因素中牙髓坏死、四环素牙、氟斑牙等会导致牙齿变色，需针对不同情况采取相应措施改善。

一、饮食因素

1.色素类食物摄入：长期大量食用富含色素的食物，如咖啡、浓茶、可乐、巧克力等，其中的色素会附着在牙齿表面，逐渐使牙齿变黄。例如，有研究表明，每天饮用数杯咖啡的人群，牙齿染色变黄的概率明显高于不饮用咖啡的人群。因为咖啡中的多酚类物质等会与牙齿表面结合，难以通过日常刷牙完全清除。对于儿童来说，过多饮用含色素的饮料也会增加牙齿染色风险，家长应注意控制儿童此类饮品的摄入。

2.粘性食物影响：一些粘性较强的食物，如麦芽糖、年糕等，容易黏附在牙齿上，若未能及时清洁，会为细菌滋生提供条件，细菌代谢产物可能会导致牙齿变色。而且粘性食物在牙齿表面停留时间较长，增加了色素沉积和菌斑形成的机会。不同年龄段人群都可能因食用粘性食物而影响牙齿色泽，比如老年人牙齿咀嚼功能下降，更易残留粘性食物，需特别注意清洁。

二、口腔卫生状况

1.刷牙不彻底：刷牙时间不足、方法不正确等会导致牙齿表面菌斑、食物残渣堆积。正常刷牙时间应不少于3分钟，且要保证每个牙面都能清洁到。如果刷牙不彻底，菌斑中的细菌会分解产生酸性物质，腐蚀牙齿，同时菌斑堆积会使牙齿逐渐变黄。儿童由于自我口腔清洁意识和能力较弱，更需要家长帮助监督刷牙，确保刷牙质量；成年人若存在刷牙不认真的情况，也会引发牙齿变黄问题。

2.口腔清洁工具使用不当：牙刷刷毛过硬会损伤牙齿表面釉质，使牙齿更容易着色；牙膏选择不合适等也可能影响清洁效果。比如，使用过硬刷毛的牙刷长期刷牙，会破坏牙齿的珐琅质，导致牙齿表面不光滑，进而更容易吸附色素和污垢。不同人群应根据自身牙齿状况选择合适的口腔清洁工具，儿童应选择软毛儿童牙刷，成年人也应定期更换牙刷并选择适合自己口腔情况的牙膏。

三、年龄因素

1.儿童换牙期：儿童在换牙过程中，牙齿发育尚未完全成熟，且口腔自洁能力相对较弱，更容易受到饮食等因素影响导致牙齿变色。例如，儿童在乳牙期若口腔卫生不佳，可能会影响恒牙的发育和色泽。此阶段家长应注重儿童口腔清洁指导，帮助儿童养成良好口腔卫生习惯，减少牙齿变黄的风险。

2.老年人：老年人随着年龄增长，牙齿表面釉质会出现自然磨损，牙龈也可能出现退缩，牙齿根部暴露，而牙根部的牙本质颜色比釉质深，容易使牙齿看起来变黄。同时，老年人的口腔唾液分泌减少，自洁作用减弱，也更易导致牙齿变色。老年人应加强口腔清洁，可适当使用辅助口腔清洁的产品，但要注意选择温和的产品，避免对牙齿和口腔造成损伤。

四、疾病因素

1.牙髓坏死：当牙齿因外伤等原因导致牙髓坏死时，牙齿会逐渐变色，多呈灰色或黑色。这是因为牙髓坏死后，牙齿内部的营养供应中断，牙齿组织发生分解变化。一旦发现牙齿因牙髓坏死变色，应及时就医进行相应治疗。

2.四环素牙：在牙齿发育期间（通常是儿童7岁之前）服用四环素类药物，会导致牙齿变色，多呈黄色、灰色或棕色。这是由于四环素类药物与牙齿硬组织中的钙结合，形成稳定的复合物，影响牙齿的正常发育和色泽。有四环素牙病史的人群要注意口腔保健，可通过专业牙齿美白等方法改善牙齿色泽，但需在医生指导下进行。

3.氟斑牙：长期饮用含氟量过高的水等原因可导致氟斑牙，牙齿表面出现白垩色、黄褐色斑块，严重时还会伴有牙齿缺损。氟斑牙的形成与机体摄入过量氟有关，在儿童牙齿发育矿化期影响较大。对于氟斑牙患者，可根据病情严重程度选择合适的牙齿美容修复方法，但要注意选择正规医疗机构和合适的治疗方案。

肋骨共12对，第4-7肋较长且固定，在胸部外伤中相对更易骨折，不同人群中该部位骨折情况有差异，老年人因骨质疏松更易骨折，青少年受严重暴力外伤时也可能骨折，特殊职业人群如运动员运动中胸部受撞击易致该部位骨折，肋骨骨折后有局部疼痛等表现，处理要点根据具体情况而定，单纯无明显移位且症状轻的可保守治疗，移位明显等情况需手术治疗，同时要针对不同人群采取相应护理及复查等措施

一、肋骨的解剖特点与骨折易发性

肋骨共12对，后端与胸椎相关节，前端仅第1-7肋借软骨与胸骨相连接，称为真肋；第8-10肋借肋软骨与上一肋的软骨相连，形成肋弓，称为假肋；第11-12肋前端游离，又称浮肋。其中，第4-7肋较长且固定，在胸部外伤中相对更易发生骨折。这是因为第4-7肋长度适中，在受到外力作用时，相对其他肋骨更难缓冲和分散力量，所以更容易发生骨折。例如，在交通事故中，胸部受到撞击时，第4-7肋承受的冲击力相对集中，导致骨折的概率较高。

二、不同人群中最易骨折肋骨的情况差异

老年人：老年人骨质相对疏松，骨密度降低，骨骼的强度和韧性下降。在受到轻微外力时，如跌倒、咳嗽等，第4-7肋就可能发生骨折。因为老年人的骨骼对损伤的抵抗能力减弱，即使是较小的外力也可能超过骨骼的承受限度。例如，一位老年女性因轻微跌倒，胸部着地，就可能导致第4-7肋骨折。

青少年：青少年骨骼处于生长发育阶段，一般来说相对较为坚固，但如果受到严重暴力外伤，如高处坠落、车祸等，第4-7肋也可能发生骨折。不过相对老年人而言，青少年发生第4-7肋骨折的概率相对较低，但一旦发生，由于其骨骼的生长特性，在治疗和恢复上有其自身特点，需要密切关注骨骼的生长情况以及骨折的愈合状况。

特殊职业人群：例如从事剧烈对抗性运动的运动员，如足球、橄榄球运动员等，在运动过程中胸部受到撞击的风险较高，第4-7肋是相对易骨折的部位。因为这类人群在运动中身体对抗激烈，胸部受到外力冲击的可能性大，且运动时身体的灵活性和防护措施如果不到位，就容易导致第4-7肋骨折。

三、肋骨骨折后的表现与处理要点

表现：肋骨骨折后，患者通常会出现局部疼痛，在深呼吸、咳嗽或转动体位时疼痛加剧。部分患者可能伴有胸廓畸形、皮下气肿等表现。如果骨折断端刺破胸膜、肺组织等，还可能出现咯血、呼吸困难等症状。例如，骨折断端损伤肺部，患者会有痰中带血甚至咯血的情况，同时呼吸会变得急促、困难。

处理要点：对于单纯的第4-7肋骨折，没有明显移位且症状较轻的患者，可以采取保守治疗，如胸带固定，限制胸部活动，以减轻疼痛，促进骨折愈合。同时要注意休息，避免剧烈咳嗽等增加胸部压力的动作。如果骨折移位明显，压迫肺部等重要组织，或者伴有其他严重并发症，如血气胸等，则需要进行手术治疗，如切开复位内固定等。在整个处理过程中，要根据患者的具体情况，如年龄、健康状况等综合考虑治疗方案。对于老年人，要特别注意保守治疗中的护理，防止长期卧床导致的肺部感染、压疮等并发症；对于青少年，要关注骨折愈合对生长发育的影响，定期进行复查。

小孩牙黄可能由多种因素导致，饮食方面含糖食物及饮料、深色食物易致牙黄；口腔卫生不良包括刷牙不规范、未及时清洁口腔会引发牙黄；牙齿发育因素中先天性牙釉质发育不全、氟斑牙可致牙黄；其他因素里药物影响、唾液因素也会造成牙黄。

一、饮食因素

1.含糖食物及饮料：小孩若频繁食用糖果、巧克力、甜饼干等含糖量高的食物，以及饮用可乐、果汁等含糖饮料，其中的糖分易被口腔中的细菌分解产酸，酸会腐蚀牙齿表面的牙釉质，长期下来就会导致牙黄。例如，有研究表明，每天多次饮用含糖饮料的儿童，牙齿发生脱矿的概率显著高于较少饮用的儿童，脱矿会使牙齿色泽改变，逐渐出现牙黄现象。

2.深色食物：像酱油、蓝莓、紫葡萄等深色食物中的色素可能会附着在牙齿表面，若小孩食用后没有及时清洁口腔，色素就会沉积在牙齿上，导致牙黄。比如长期大量食用深色食物且口腔清洁不彻底的儿童，牙齿表面会残留较多色素，进而影响牙齿色泽。

二、口腔卫生不良

1.刷牙不规范：小孩如果没有掌握正确的刷牙方法，刷牙时间过短或者刷牙力度不当，就不能有效清除牙齿表面的菌斑、食物残渣等。例如，很多小孩刷牙只是草草了事，每次刷牙时间不足1分钟，这样就无法将牙齿各个面的污垢清理干净，时间一长菌斑堆积，牙齿就会变黄。

2.未及时清洁口腔：在进食后，尤其是夜间，如果小孩没有及时清洁口腔，食物残渣在口腔内过夜，会被细菌分解发酵，产生有害物质损伤牙齿，同时也容易使牙齿着色变黄。比如小孩睡前吃了东西却不刷牙就睡觉，口腔内的食物残留会持续作用于牙齿，导致牙黄问题逐渐加重。

三、牙齿发育因素

1.先天性牙釉质发育不全：如果小孩在牙齿发育时期，母体营养缺乏或者受到某些疾病影响等，可能会导致牙釉质发育不全。牙釉质发育不全的牙齿表面不光滑，更容易吸附色素和菌斑，从而出现牙黄的情况。一般通过口腔检查可以发现牙釉质的发育异常表现，如牙齿表面有凹陷、色泽不均等。

2.氟斑牙：如果小孩在牙齿发育矿化期（通常是7岁之前）长期饮用含氟量过高的水，就可能引发氟斑牙。氟斑牙的牙齿会出现不同程度的变色，轻者牙面呈白垩色斑块，重者呈黄褐色或深褐色斑块，导致牙齿发黄。这是因为过量的氟会影响牙齿釉质的正常发育和矿化，使牙齿色泽改变。

四、其他因素

1.药物影响：某些药物可能会影响牙齿发育导致牙黄，比如在儿童时期服用了四环素类药物，就可能引起牙齿变色，呈现出不同程度的黄色、灰色或棕色等。这是由于四环素类药物会与牙齿中的钙结合，沉积在牙齿组织中，影响牙齿正常发育从而导致牙黄。

2.唾液因素：小孩唾液的量和成分异常也可能与牙黄有关。如果唾液分泌量少或者唾液中的成分不利于口腔清洁，如唾液黏稠度高，就会使口腔内的细菌、食物残渣等更易附着在牙齿上，增加牙黄的发生风险。例如唾液分泌功能障碍的儿童，相对更容易出现牙齿菌斑堆积和牙黄情况。