对你身体最好的脂肪是什么

最健康的脂肪首推「单一不饱和脂肪」。这也是为什么大家都说以橄榄、橄榄油、酪梨和花生等食物为主的「地中海型」饮食习惯，是最健康的饮食方式，因为其中的原因就在于这种饮食富含高量的「单一不饱和脂肪」。

进食时要添加适量的「单一不饱和脂肪」的食物，才是比较聪明的选择。而不是完全排除脂肪的摄取。

饮食中摄取饱和脂肪占每日总热量的9%，但相对地摄取「单一不饱和脂肪」占每日总热量的28%。

同时，其它的证据指出「单一不饱和脂肪」也能帮助糖尿病及代谢失调者，控制血糖的浓度。

第二种「好脂肪」是「多元不饱和脂肪」。再拟脂肪摄取量上，应该要有1/3是来自「多元不饱和脂肪」。这种脂肪较常在油腻的鱼类中，如：鲑鱼、沙丁鱼、排鱼、鳟鱼及鲔鱼中，还有各种不同的油类，包括：玉米油、葵花油、酱油。等，以及存在坚果及种子中。其中最健康的「多元不饱和脂肪」就是「必须脂肪酸」。研究者相信，这种「必须脂肪酸」竟是让爱斯基摩人在吃高脂鱼类时，还能长寿之因。

您好，脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，主要原因是饮食过于油腻，不均衡，缺乏运动，或者过度饮酒引起的。脂肪肝现在很常见，一般不会有什么症状，但最好加强运动，饮食均衡，避免过度油腻，定期复查随访。希望我的回答对你有所帮助。

你有乳腺增生，一般治疗乳腺增生以中药为主。常见治疗乳腺增生药物有，乳康平，逍遥丸，小金丸及夏枯草等。不能说哪种药物最好，只能说哪种药物对你的乳腺症有效果就是最好的。用药物治疗需要在临床医生根据你乳腺增生的具体类型建议下，选择合适的药物治疗更好。

你好，性生活时间短的话很有可能是肾虚引起的，建议您最好是服用一些补肾益气的药物，调理一段时间，并且要加强体育锻炼，增强体质，个人身体强壮了，也是可以有效的延长性生活时间的，肾虚也会引起腰疼，腰膝酸软的情况，希望我的回答对你有帮助。

你好。怀孕的晚期最好不要喝米酒的，米酒里头也含有酒精成分，对胎儿是不利的，建议你不要喝这个酒。生完孩子以后再喝酒吧。为了腹中的宝宝再坚持坚持吧。怀孕期间喝酒对胎儿和对你的身体都是不利的。怀孕期间建议你多吃新鲜水果和蔬菜，多吃鱼类，豆类，蛋类，鸡鸡，瘦肉。