红薯淮枣糖水春季滋补佳品

红薯淮枣糖水春季滋补佳品

这款红薯淮枣糖水是很适合春季食用的甜品，红薯和山药、大枣都是味甜的食物，可以补益脾胃，防止肝火旺盛，当作加餐、下午茶或者饭后甜品、消夜都很不错，甜甜蜜蜜的，好吃又营养。大家不妨都来试试做这款春季保健养生糖水吧。

材料：

红薯、红枣、淮山片、姜、冰糖

做法：

1，将干红枣去核，用温水浸泡10分钟；淮山片用清水冲洗干净，用清水浸泡10分钟。

2，红薯去皮、洗净，切成滚刀块待用。

3，将红薯、红枣、淮山片、姜同放入煲内，注入两倍的清水，煮滚后，改用小火煲20分钟左右，至材料够酥软。

4，加入适量冰糖煮化，盛出即可食用。

春季是个需要滋补的季节，那么春季有什么好的滋补汤推荐呢?下面就让小编告诉您春季养生滋补汤，欢迎参阅

春季滋补汤

1、参苓健脾补益汤

食材：党参8.3g，云苓19.2g，炒薏米3g，甘草2.4g，芸豆19.3g，白术15g，枸杞9.7g，瘦肉，鸡肉，猪肚，蜜枣等。

方法：肉类洗干净焯水后与其它材料及清水加入汤锅中大火煮开后转小火煲约2小时，食用前加盐调味。

功效：参苓健脾补益汤补气健脾养颜，补肾护肝，抗疲劳，有健脾和胃，宁心安神的功效。

2、雪梨滋阴润肺汤

食材：雪梨干28.3g，百合16.7g，沙参14.9g，玉竹8.5g，天冬10.7g，麦冬8.2g，250克瘦肉，生姜。

方法：肉类洗干净焯水后与其它材料及清水加入汤锅中大火煮开后转小火煲约2小时，食用前加盐调味，亦可直接煲水当日常饮品饮用。

功效：滋阴清热，润肺止咳，常饮有助增强肺腑免疫能力。

3、天麻八珍汤

食材：天麻10.6g，党参10g，白术9.5g，茯苓19.9，甘草3.2g，当归7.4g，白芍10.7g，鸡，鱼头，羊肉，生姜。

方法：肉类洗干净焯水后，鱼头可先用油煎至金黄，与其它材料及清水加入汤锅中大火煮开后转小火煲约2小时，食用前加盐调味。

功效：天麻八珍汤补气益血，调理身体。宜气血两虚的人士，外感人忌服。

4、薏仁猪脚汤

食材：薏仁30g，干净猪脚一只约半斤。

方法：薏仁碾碎，猪脚洗净剁块与薏仁一同放入砂锅，加黄酒、姜及清水1500毫升，盖好。先用猛火煮滚，除去汤面浮沫，再用文火煨约2小时;待猪蹄烂熟后，依次加入盐、酱油、葱、胡椒粉。

功效：健脾益胃、利湿、壮腰膝。

5、淮山薏米生鱼汤

食材：生鱼1条，淮山15克，薏米15克，陈皮一小块，瘦肉100克，姜3片。

方法：洗净宰好的生鱼，斩成几段。淮山和薏米洗净，陈皮用清水泡软，刮去白瓤。拍裂一小块姜，热锅，用姜块在锅上擦一遍，放两汤匙油，待油六成热下鱼，煎至微黄。煮沸瓦煲里的清水，放入煎好的生鱼和其它材料，武火煮沸，转中小火煲一个半小时，下盐调味即可品尝。

功效：健脾去湿，养阴补虚，解春困的功效。

6、灵芝枣仁汤

食材：灵芝10克，酸枣仁30克，当归6克，白芍12克，羊肉100克，生姜少许，大枣5个。

方法：把灵芝、酸枣仁、当归、白芍等中药药材与羊肉一同置于砂锅中，加清水隔水熬煮，大概三个小时后，要关火之前把捣烂的生姜加入一起在小煮一会儿，加盐关火后就可以食用了。

功效：灵芝可抗肿瘤、保肝解毒还能防治心血管疾病。当归、酸枣仁等是很好的美容养颜的中药材，用以熬汤，对女人的调养起到显著的疗效。这款汤可以让肌肤更加红润有气色。

7、鲜蘑菇炖鸡汤

食材：鲜蘑菇200克、嫩母鸡1只、葱1条、生姜3片。

方法：蘑菇温水浸泡半小时，鸡宰洗净，去脏杂、尾部，葱切段，将这些材料一起放入炖盅，加入热开水1250毫升约5碗量，再加盖隔水炖约3小时便可，进饮时方可下盐。

功效：蘑菇鲜美清香鲜嫩，正是民间谓之“不时不食”的好食材。中医还说它理气开胃，并有抗癌、降压、降血糖的功能。以它炖鸡，鲜美醇香可口，有健脾开胃、益气降压的作用，为春日时男女老少皆宜的家庭靓汤。

春季喝什么汤最滋补

1、萝卜猪骨汤

材料：猪排骨,萝卜,枸杞。做法,把猪骨和萝卜一起放入清水里煮,当然了如果您想要肉更好吃的话,也可以等到水开的时候在放进去,切记在中间是不能在加水的,加水的话就破坏了汤的营养了。起锅的时候酒入枸杞子就可以了。功效：清热解毒,促消化,消肿利水,强健腰骨。

2、胡萝卜猪肝汤

原料：胡萝卜,猪肝,各种调味品因为午后的猪肝其实已经生成了很多不利于健康的物质,所以猪肝尽量选择那些新鲜的。做法：把猪肝和胡萝卜一起洗干净,然后把猪肝成切成片越薄口感会越好,把胡萝卜切成丝,锅里用烧开水备用,等水开的时候再把胡萝卜放进走煮,后放猪肝,因为猪肝比胡萝卜容易煮烂。功效：补血,明目,养肝,由其是适用于春季肝火旺的问题,对缓解春困,预防头晕脑花等都能起到一个很好的食补的作用。

3、兰花鸡肉汤

材料：兰花若干,鸡肉半只,鸡蛋一个。做法,把鸡肉切成块备用,再把姜,大蒜,这些材料切成粉末状。把切好的鸡肉放入汤里煮,煮沸后加放调味品,炖半个小时,等到要出锅的时候在放入兰花就可以了。功效：养肝补血,由其是春季的时候更能促进肝脏的健康,兰花鸡肉汤还特别适合中老年人春季养生食用。

4、猪肉枸杞汤

材料：猪肉,枸杞,香油,盐。做法：把猪肉洗干净,切成片,枸杞子洗干净,然后在锅里烧开水当然了如果您想保持汤底的清香的话,也可以在冷水就把猪肉,枸杞子一起放进去,猪肉,枸杞子放进后在开20分钟左右就可以了。如果香要有更好的口感,也可以放入香油。功效：益气,滋补,养肝,促脾胃健康,由其适合那些经常会有腰酸痛痛问题的患者食用。猜您喜欢：

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乌鸡是一种滋补的佳品，营养价值非常高，无论是老年还是儿童都可以喝乌鸡可以和鸽子汤在一起炖的，两者都是很好的补血佳品，乌鸡里面含有黑色素蛋白质，维生素，18种氨基酸等微量元素乌鸡的血清总蛋白和球蛋白质含量要比普通的鸡要高，里面含有的铁元素也是普通鸡，没办法比的。

俗话说，一年之计在于春，春季阳气上升，正是养生的好时节。而粥因为味道鲜美、营养丰富，同时易于消化，实在是养生保健的佳品。下面，小编就为大家介绍几款适宜春季养生的粥的做法。

猪肝粥

做法：将粳米250克、猪肝60克和适量的水同煮成粥。

功效：猪肝具有补血明目、养肝健脾的功效，非常适合贫血头晕、目疾、肝病等患者食用。

菠菜粥

做法：将菠菜500克、粳米200克、猪油25克加适量的水同煮成粥，根据个人口味加适量的味精、精盐以及胡椒粉。

功效：菠菜具有养血止血、通利肠胃、敛阴润燥的功效，非常适合因为血虚肠枯而导致的大便秘结的人群食用，尤其是对老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血等由显著的疗效。

黑米党参粥

做法：将党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加适量的水，同煮成粥。

黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的功效，对于气虚体、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等人群非常适合。

萝卜粳米粥

做法：将白萝卜250克、粳米100克、生姜丝8克、猪肉25克，加入适量水熬煮成粥，加入适量的精盐调味即可。

功效：萝卜粳米粥具有消食理气、宽中止渴的功效，非常适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。

俗话说，一年之计在于春，春季阳气上升，正是养生的好时节。而粥因为味道鲜美、营养丰富，同时易于消化，实在是养生保健的佳品。下面，小编就为大家介绍几款适宜春季养生的粥的做法。

猪肝粥

做法：将粳米250克、猪肝60克和适量的水同煮成粥。

功效：猪肝具有补血明目、养肝健脾的功效，非常适合贫血头晕、目疾、肝病等患者食用。

菠菜粥

做法：将菠菜500克、粳米200克、猪油25克加适量的水同煮成粥，根据个人口味加适量的味精、精盐以及胡椒粉。

功效：菠菜具有养血止血、通利肠胃、敛阴润燥的功效，非常适合因为血虚肠枯而导致的大便秘结的人群食用，尤其是对老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血等由显著的疗效。

黑米党参粥

做法：将党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加适量的水，同煮成粥。

黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的功效，对于气虚体、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等人群非常适合。

萝卜粳米粥

做法：将白萝卜250克、粳米100克、生姜丝8克、猪肉25克，加入适量水熬煮成粥，加入适量的精盐调味即可。

功效：萝卜粳米粥具有消食理气、宽中止渴的功效，非常适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。