瘦身素食：面筋木耳面

面筋木耳面

材料

细白面条100克，水发本耳15克，面筋8只，色拉油克，酱油5克，糖、盐、味精、绍酒各少许，鲜扬100克。

加工

将面筋稍用清水浸一浸，水发木耳洗去泥沙、杂质，沥干。

锅上火，故入色拉油烧热，将面筋放入煸炒，然后，加入水耳，烹入料酒，加入酱油、胳、清水烧襟，下味精，收浓卤汁制成面筋木耳挠头。另将鲜汤故人钢中，加入盐、味精、胡椒船制成汤汁。

作法

锅洗净，故人清水，上火饶熬，面条下锅煮熟，用筏子捞出后装人汤挠内，加入场汁，放上面筋木耳浇头即成。

营养师的话

此面软糯汤鲜，面筋木耳既作挠头又作荣看，木耳含蛋白质、糖、钙、磷、铁、维生素（Bl、B2）、卵露脂、脑感脂、麦角图醉等营养成分，昧甘，性平，功能清热养阴，健碑益胃，和血梢滞，可降低血清和肝脏胆固酵含量，防止动脉粥祥硬化斑块的形成，是降脂降压廷寿的素食佳品，是中老年女性保持体形、防止发胖的理想素食品。

159素食全餐是一种可以减肥的代餐粉，而且和普通的减肥产品不同，这种食品对身体有益无害。那么，159素食全餐怎么吃？159素食全餐可以和什么一起吃？

159素食全餐怎么吃

一定要用开水，搅拌均匀，等三分钟之后再喝呢。这样坚持下去，应该可以瘦身。

注入开水以后冲调，出现结块冲不开的现象，可能是我用水比较小，搞不匀，看外观有点类似芝麻糊，喝起来口味淡淡的，可以根据个人口味适量加糖或是蜂蜜，第一次我保留了原味的口感，也是可以接受的，吃光后有饱腹感。

159素食全餐和什么一起吃

我用了黄桃酸奶去调，整一瓶奶去条条出来，有点稍微的干吃到嘴里还是有点粗燥的感觉我用鲜奶调的时候他就是感觉更舒服一点入口更好一点，因为鲜奶甜度相对高一点。那么如果在减肥的时候，期间我直接是用酸奶去调，因为酸奶的蛋白质是比鲜奶的蛋白质要低一点。即使不用拿去调的话，用温水煎一条，这样子的话效果会更好。热度高的时候，你会破坏其中的养分。

青汁是送的，他是麦子做的那种很直接，应该就是卖叶子打出来的粉。质地非常细腻，容易入口，有一点青涩的味道，用温水调比较合适，不会破坏他的维生素和一些营养物质。

食用建议

这个159干吃味道还可以，用开水冲了以后，很稠，有点面糊糊的味道。以后还是干吃比较好。用酸奶调试以后可以感觉到他明显的变干了，但是入口还是比较舒服的，吃起来像黑芝麻糊条龙的感觉完全一样。

宜吃素牛肉

宜吃原因

心肌炎可以适量食用素牛肉。素牛肉是素食的一种，是用水面筋配以时令蔬菜和多种调品料制成。脂肪含量极低，属于高蛋白、低脂肪、低糖、低热量食物，适宜体虚劳倦、内热烦渴者食用。心肌炎患者往往身体较为虚弱，需进食营养丰富易消化的食物，因此适量进食素牛肉可以补充营养，促进身体恢复。

怎么吃

素牛肉可以凉拌，可炒食作香辣素牛肉，可红烧，也可作为馅料制作烧麦饺子等，不建议油炸食用，脂肪含量较高。

饮食建议

心肌炎是以心肌的局限性或弥漫性的炎性病变为主要表现的疾病，常由普通病毒感染或病毒感染后的免疫反应导致，表现为发热、咳嗽、腹泻、心律失常、心力衰竭、心源性休克等。得了心肌炎后，患者除需注意日常生活上的护理外，还应严格要求饮食。

1、清淡饮食，少量多餐，采用低热量饮食，以减轻心脏的负荷；

2、补充优质蛋白质，选择富含优质蛋白质的食物，如鸡蛋、牛羊肉、牛奶以及豆制品等；

3、多食富含维生素的食物，同时注意钾、钙、镁等矿物质的补充，多食谷类、肝、鱼、蛋黄、黄豆、香蕉和橘子等；

4、避免过冷、过热和刺激性食物，同时不宜饮浓茶、咖啡等；

5、限制食盐的摄入，避免食用腌制品或其他含盐量高的食物，每日盐摄入量以2-5g为宜；

6、禁烟限酒。

您好，建议你最好到三甲级医院检查确诊后在治疗，你的情况可选择驴胶补血颗粒就可以的，常见的补血食品有黑豆，发菜，胡萝卜，面筋，菠菜，金针菜，龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝，猪肝红枣羹，姜枣红糖水，山楂桂枝红糖汤，姜汁薏苡仁粥，黑木耳红枣饮料等。可适当选用

你的情况可选择驴胶补血颗粒就可以的，常见的补血食品有黑豆，发菜，胡萝卜，面筋，菠菜，金针菜，龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝，猪肝红枣羹，姜枣红糖水，山楂桂枝红糖汤，也可以用枸杞、当归、黄芪、红枣泡水喝，黑木耳红枣饮料等。可适当选用