推荐：男人补阳气的最有效养生粥

阳气对于一个男人来说是很重要的，男人本身就属阳，如果阳气不足就会对我们的身体造成很大的坏处。而阳气的来源一是来自于父母，二主要是从食物中吸收的水谷精气转化而来。所以以下我们就为大家推荐男人补阳气的最有效养生粥。

胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克，粳米200克。胡萝卜切成小片，与粳米同煮。先用武火煮开，再用文火慢慢熬。它有健胃补脾、助消化作用。

鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克，皮蛋2个，粳米200—300克，姜、葱、盐等调味品适量。先将鸡肉切成小块，加水煲成浓汁，用浓汁与粳米同煮。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，加适量的调味品。它有补血、滋养五脏、开胃生津的作用，适用于气血亏损的人。

桂圆粟米粥：桂圆肉15克，粟米100—200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开，再用文火熬成粥。桂圆肉性味甘温，能补益心脾，养血安神。

男人补阳气就吃这些养生粥，还能健身养胃，达到养生的良好效果，绝对会是夏季里最适合男人的食品。

葛木养生粥有美容养颜的功效，一般女性吃的比较多，坚持吃效果明显。那么葛木养生粥男人能喝吗?葛木养生粥男人可以吃吗?

葛木养生粥男人能喝吗

虽然说，女性朋友喝一些葛木养生粥能够起到非常好的美容功效，令女性的起色更好。但是，确实男性朋友喝一些葛木养生粥也能够带来很多的好处。所以，就这种养生粥来说，它并不是女性朋友的专利，不管是男性还是女性都可以饮用的。同样的，不管是男性患上女性饮用，都会给他们的身体带来非常多的好处，从而让大家越来越健康，带来更好的养生作用。

葛木养生粥的做法

【材料】葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克

【做法】将葛根、木瓜等洗净，红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时，根据个人口味加入冰糖，即可食用。

熬夜喝什么粥

1、莲子百合煲瘦肉

每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效，适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

2、人参糯米粥

原料：人参10克，山药、糯米各50克，红糖适量。

做法：先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温服用，每天1次。

作用：该粥具有补益元气、抗疲劳、强心等多种作用。

注意：高血压、发烧患者不宜服。

3、山药枸杞粥

材料：山药600克、枸杞、冰糖、小葱各适量、米1/2杯

做法：大米淘洗干净，加水浸泡半小时；山药削皮，洗净，切块；浸泡完成的大米放入锅中，加入5杯清水，煮开，改成小火继续熬煮至粥，加入枸杞、山药块，一起小火熬煮30分钟，即可。

功效：山药枸杞粥可以帮助增加生理活性，迅速恢复体力，消除身体疲劳，帮助新陈代谢，降低血糖及胆固醇。

粥对女性或者老人，小孩都容易吸收，脾胃不好的人可以喝粥来养身体。那么能养胃的春季养生粥品有哪些？俗话说“一年之计在于春”，做好能健康一整年。春季养生重在，那么春季呢？今天小编为大家推荐8款养生粥，可以帮您暖胃补身子。

1、能养胃的春季养生粥品

能养胃的春季养生粥品：番薯粥

取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。

能养胃的春季养生粥品：生姜暖胃粥

嫩生姜10克，大米1杯，清水4杯，红糖适量。生姜洗净切成薄片，大米洗净后用水浸泡30分钟；锅置火上，放入清水烧开，将泡好的大米放进去，大火烧开转小火，加入姜片，继续熬煮40分钟。待粥粘稠后放入红糖，烧开即可。

能养胃的春季养生粥品：燕麦粥

蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

能养胃的春季养生粥品：猪肝粥

粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。

能养胃的春季养生粥品：薏米粥

大米200克，薏米100克，加水适量，共煮成粥。薏米具有健脾除痹，利水渗湿的功效。适用于食欲不振，腹泻，水肿及皮肤扁平疣等病症。

能养胃的春季养生粥品：黑米党参粥

党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

能养胃的春季养生粥品：薄荷粥

取薄荷15克，煎汤俟冷。以粳米60克煮粥，待粥将成时加入冰糖适量，再煮一二沸即可。可供早晚餐温热服食。薄荷是一种唇形植物，中医用薄荷作为发汗解热剂。明李时珍本草纲目云：“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于清风散热。故头痛、头风、眼目、咽喉、口齿诸病为要药。”据医余星记载：“薄荷通关格，利咽喉，令人口香。”

能养胃的春季养生粥品：菠菜粥

菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。

粥对女性或者老人，小孩都容易吸收，脾胃不好的人可以喝粥来养身体。那么能养胃的春季养生粥品有哪些？俗话说“一年之计在于春”，做好能健康一整年。春季养生重在，那么春季呢？今天小编为大家推荐8款养生粥，可以帮您暖胃补身子。

1、能养胃的春季养生粥品

能养胃的春季养生粥品：番薯粥

取番薯100克洗净切小块，与粳米150克及适量水同煮成粥，作早晚餐食用。本粥便据其健脾胃，和气血之功，来达到润肤悦色之效果。

能养胃的春季养生粥品：生姜暖胃粥

嫩生姜10克，大米1杯，清水4杯，红糖适量。生姜洗净切成薄片，大米洗净后用水浸泡30分钟；锅置火上，放入清水烧开，将泡好的大米放进去，大火烧开转小火，加入姜片，继续熬煮40分钟。待粥粘稠后放入红糖，烧开即可。

能养胃的春季养生粥品：燕麦粥

蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

能养胃的春季养生粥品：猪肝粥

粳米250克，猪肝60克，加水适量，共煮成粥。猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。

能养胃的春季养生粥品：薏米粥

大米200克，薏米100克，加水适量，共煮成粥。薏米具有健脾除痹，利水渗湿的功效。适用于食欲不振，腹泻，水肿及皮肤扁平疣等病症。

能养胃的春季养生粥品：黑米党参粥

党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加水适量，共煮成粥。黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

能养胃的春季养生粥品：薄荷粥

取薄荷15克，煎汤俟冷。以粳米60克煮粥，待粥将成时加入冰糖适量，再煮一二沸即可。可供早晚餐温热服食。薄荷是一种唇形植物，中医用薄荷作为发汗解热剂。明李时珍本草纲目云：“薄荷，辛能发散，凉能清利，专于清风散热。故头痛、头风、眼目、咽喉、口齿诸病为要药。”据医余星记载：“薄荷通关格，利咽喉，令人口香。”

能养胃的春季养生粥品：菠菜粥

菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克，加水适量，共煮成粥。菠菜粥具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。

俗话说，一年之计在于春，春季阳气上升，正是养生的好时节。而粥因为味道鲜美、营养丰富，同时易于消化，实在是养生保健的佳品。下面，小编就为大家介绍几款适宜春季养生的粥的做法。

猪肝粥

做法：将粳米250克、猪肝60克和适量的水同煮成粥。

功效：猪肝具有补血明目、养肝健脾的功效，非常适合贫血头晕、目疾、肝病等患者食用。

菠菜粥

做法：将菠菜500克、粳米200克、猪油25克加适量的水同煮成粥，根据个人口味加适量的味精、精盐以及胡椒粉。

功效：菠菜具有养血止血、通利肠胃、敛阴润燥的功效，非常适合因为血虚肠枯而导致的大便秘结的人群食用，尤其是对老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血等由显著的疗效。

黑米党参粥

做法：将党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克，加适量的水，同煮成粥。

黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的功效，对于气虚体、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等人群非常适合。

萝卜粳米粥

做法：将白萝卜250克、粳米100克、生姜丝8克、猪肉25克，加入适量水熬煮成粥，加入适量的精盐调味即可。

功效：萝卜粳米粥具有消食理气、宽中止渴的功效，非常适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。