给宝宝添加果汁的方法

时间

宝宝在满月之后，即使母乳很充足也应给宝宝添加果汁。初次喂果汁最理想的时间是在中午，要在吃奶后1小时进行，因这时的宝宝比较活跃和清醒。吃奶后1小时胃中的奶量已基本排空，属于半饥饿状态，较容易接受奶外的食物。果汁不宜掺入奶中同饮，因为果汁属弱酸性饮料，在胃内能使乳汁中的蛋白质凝固成块，不易吸收，造成婴儿营养不足。

食量

开始时每日喂1次果汁，每次5毫升—10毫升，纯果汁中要加等量的温开水，用小汤匙舀，一点点送入宝宝的口中，让他自己慢慢吸吮、慢慢品味。随着宝宝的长大，可增加到每日2次或3次，每次的量可增至15毫升—20毫升，也可以放少量温开水用奶瓶来喂，循序渐进。

卫生

果汁最好自制，制作者的双手要彻底洗净，食具、碗、匙、奶瓶等必须彻底煮沸消毒。果汁可选用新鲜的桔子、桃子、葡萄、西红柿、西瓜等多汁水果。先将水果洗干净，用开水烫后去皮，然后榨汁；没有榨汁机的家庭可先把要榨汁的水果放在杯子里捣碎，用小匙挤压取汁或用消毒纱布拧挤出果汁。每次要适量制作，如有剩余，必须舍弃，以免遭污染或变质。

种类

开始时先试用一种果汁，观察24小时婴儿的全身状态，如大便性质有无改变、皮肤有无过敏等。如无不良反应，可持续喂7天~10天。然后更换另外一种果汁，再观察有何反应，如多种果汁均未发现有不良反应，即可交替饮用了。

七个月宝宝可通过食用膳食纤维丰富的果蔬泥（如香蕉泥、苹果泥）、适量流质食物（如温开水、稀释果汁）、富含益生菌的食物（如无糖无添加剂酸奶）来帮助通便，添加时要循序渐进，若便秘未改善需及时就医，且依个体差异调整饮食方案

一、膳食纤维丰富的果蔬泥

1.香蕉泥：香蕉含有丰富的水溶性膳食纤维，能增加粪便体积，促进肠道蠕动。七个月宝宝可将熟透的香蕉压成泥状喂食，一般每天可吃半根左右的量。但要注意，若宝宝对香蕉过敏则不宜食用。香蕉中的膳食纤维能在肠道内吸收水分，使粪便变软，从而有助于通便。

2.苹果泥：苹果含有果胶，果胶是一种水溶性膳食纤维，具有吸收水分、增加粪便体积的作用。可以将苹果洗净、去皮、去核，切成小块蒸熟后压成泥给宝宝吃。一般建议每天喂食1-2次，每次约1-2勺。苹果中的果胶在肠道内与水结合形成凝胶状物质，能促进肠道蠕动，帮助宝宝通便。

二、适量的流质食物

1.温开水：七个月宝宝每天应保证适量的水分摄入，温开水可以润滑肠道，促进肠道蠕动。一般建议在两次喂奶之间给宝宝喂10-20ml左右的温开水，根据宝宝的情况可适当调整。充足的水分能使粪便保持湿润，易于排出。

2.稀释的果汁：可以给宝宝喝少量稀释后的苹果汁等，但要注意不能喝市售的含糖量高的果汁饮料。例如将苹果汁用温水稀释1倍后给宝宝饮用，每天可喝30-50ml左右。果汁中的某些成分能刺激肠道蠕动，但要注意不能过量，以免引起腹泻等问题。

三、富含益生菌的食物

1.酸奶（无糖、无添加剂）：可以选择无糖、无添加剂的婴儿酸奶，每天给宝宝吃1-2勺。酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群平衡，改善肠道功能，促进排便。但要注意不能给七个月以下的宝宝喝普通酸奶，因为其肠道功能尚未完全发育成熟，而婴儿酸奶是经过特殊处理适合婴儿食用的。

温馨提示：在给七个月宝宝选择通便食物时，要遵循循序渐进的原则，从少量开始添加，观察宝宝的反应。如果宝宝便秘情况持续没有改善甚至加重，应及时就医，在医生的指导下进行处理，避免自行滥用药物等不恰当的处理方式。同时要根据宝宝的个体差异，如对不同食物的耐受情况等进行合理调整饮食方案。

6个月添加辅食也不晚的，宝宝的辅食不要天太大的过早容易造成消化功能不良的，因为宝宝的消化系统是比较弱的。可以适当的给宝宝添加一些蔬菜汁，水果汁，肉泥，鸡蛋黄，肝泥，但是辅食的添加过程需要循序渐进的，不要一下吃的过多，造成消化功能不良的。给宝宝多晒太阳，及时的进行补钙。

6个月的宝宝刚开始就加强化铁的婴儿米粉可以用母乳配方奶粉水冲调一下，宝宝太小，宝宝的牙齿没有长几颗，所以没有咀嚼的能力，成为消化系统也不太完善，所以尽量减少一些咀嚼的食物，可以添加一些泥类瘦肉泥猪肝泥，蔬菜泥，果泥，都可以，也可以给宝宝喝一些水果汁，苹果汁，都是可以的，但是一定要注意给宝宝辅食的时候是由少到多。

6个月大的宝宝消化系统的功能发育初步完善，可是开始添加辅食。添加苹果汁的辅食通常可以选择这么做：准备一个苹果一个柠檬，苹果去皮去种去核，切成片放在碗里后蒸熟，滴入几滴柠檬汁，然后拿榨汁机榨汁，可以加入凉白开稀释一下再给宝宝喝，如果宝宝大了也可以直接喝，温度要适宜，不要过热或者过量。