夏季这样喝啤酒最健康养生

啤酒是以麦芽、大米、啤酒花、酵母和酿造水为原料在不锈钢设备中酿造数周而成的。啤酒含有多种营养，有液体面包之称，在夏季适量饮用啤酒还有防暑降温作用。然而，啤酒毕竟也是酒，多喝不利于身体健康。那么，夏季怎么喝啤酒最健康养生呢？

温度要适宜

喝啤酒的温度应控制在12℃至15℃，这时味蕾初打开，正能体会到啤酒的醇香与爽口，而又不会太显苦；同时，此时酒香和泡沫都处于最佳状态，饮用时爽口感最为明显。如果温度再升高，人所感受到的啤酒苦味就要强烈得多。温度过低的啤酒不仅不好喝，而且会使酒液中的蛋白质发生分解、游离，营养成分会受到破坏。

大口快速饮

啤酒不宜细饮慢品，应该大口快速地喝，建议一口至少要喝到15毫升以上。首先啤酒的醇香和麦芽香刚刚倒入杯中时是很浓郁、很诱人，若时间放长，香气就会被挥发掉。其次啤酒刚倒入杯中时，有细腻洁白的泡沫，它能减少啤酒花的苦味，减轻酒精对人的刺激。

饮用要适量

啤酒是低醇、低糖、富有营养的保健性最佳饮料之一。但由于它毕竟含有一定量的酒精，所以还是以适量饮用为佳。根据营养学家计算，每人每日摄入乙醇的安全量为每公斤体重1克。这个数量，即会引起兴奋现象。虽然酒类的品种繁多，但均可根据酒精的含量来折算。例如，一个50公斤体重的人，一天可饮用含量4°的啤酒625毫升，即1瓶啤酒为宜。

菜肴需清淡

喝啤酒最好吃些清淡菜肴及水果，如煮咸花生米、糖拌西红柿、大蒜麻汁拌黄瓜等。

炎热的夏季已经慢慢的来临了，而在这个季节，很多男人都会选择在下班的时候喝一杯冰镇啤酒来降暑，特别是这个时候的小龙虾刚刚上市，使得男人们更加的离不开啤酒了，特别是喝一杯冰镇的啤酒，但是如果经常喝冰镇啤酒也是不好的，下面就来看一下冰镇啤酒的危害

冰镇啤酒的危害

1、引发肥胖

喝啤酒的人基本都是会出现啤酒肚的，这个是因为啤酒是属于高热量的食物，差不多1升的啤酒，就等于260克面包的热量。而在夏季的时候，喝冰镇啤酒的话，是基本不可能只喝一瓶就结束的，所以这样就会导致体内摄入过多的热量，从而引发肥胖。另外啤酒还具有开胃助消化的情况，不信的话，你可以看看你旁边是不是有朋友在喝酒的时候是越吃越多，而这个正是因为酒精让他的食欲大开。所以在夏季经常喝冰镇啤酒的话是很容易让我们变得肥胖。

2、引发肠胃炎

当我们忙完一天的时候，喝完冰镇啤酒的话，就会让我们人体一下子摄入温度过低的饮品，而这样就会刺激到胃粘膜，从而引发肠胃炎等疾病的出现。所以在夏季的时候，千万不要喝太冰的冰镇啤酒，所以喝下去的那一瞬间很爽，但是可能会让你的肚子痛得受不了。

3、引发酒精肝

在夏季的时候，因为天气的温度比较高，这样就会让我们人体摄入过多的酒精，而当酒精摄入过多的话，就会通过肝脏进行排毒，而这样就会让肝脏受到酒精的毒害，从而出现酒精肝的情况，严重还会出现肝硬化跟肝癌等疾病。

4、伤害声带

夏季的时候喝冰镇啤酒，是很爽的，而当我们在喝的时候，冰镇啤酒就会先通过我们的喉部，刺激喉部，从而伤害到声带，使得声带出现发炎的情况。如果你是靠声音谋生的人，最好在夏季不要选择喝冰镇的啤酒。

5、引发口臭

夏季喝冰镇啤酒会出现口臭的危害，肯定是很多人都不知道的吧，但是却是真的。因为当喝下冰镇啤酒的时候，就会伤害到脾胃阳气，使得体内的湿气变变重，而长期下去的话，就会出现口臭的情况，使得自身的形象受到影响。

爱美的女士最爱把自己打扮的美美的，但是爱美光是从外打扮是不够的，还要由内而外的调理才能拥有细腻而美丽的皮肤，这样才能由内而外的美丽，下面小编就为各位爱美的女士们推荐几种女人夏季养生粥。

最适合夏季吃的女人夏季养生粥

夏季养生粥：燕麦粥

蒸麦50克同适量水煮成粥。可供早晚餐食用。燕麦又叫油麦、裸燕麦，性味甘平，是一种高蛋白食品，其补虚健脾营养价值很高。常食此粥，对保持皮肤弹性和抑制老年斑形成有显着效果。

夏季养生粥：绿豆莲藕粥

绿豆30克粳米100克莲藕1/2节清水6杯。冰糖适量。先煮绿豆，待绿豆要开花时，将粳米100克放入，煮至半熟后将切成薄片的莲藕放入，文火稍煮至熟，冷却后即食。绿豆、藕均有清暑热、增津液的功效，适用于夏季服食用。

夏季养生粥：脊肉粥

取脊肉50克洗净切小块，用少许油炒后与粳米50克、适量水同煮成粥，加食盐少许调味，早晚空腹食用。随息成饮食谱载，猪肉补肾液，充胃汁，滋肝阴，润肌肤，利二便，止消渴，起洭羸。猪脊肉的特点是色白面嫩，含有丰富的维生素C、B1、B2等多种具有美容作用的营养成分。本粥除体虚面色不悦之人食外，平素健康之人常喝此粥，有防皱除皱的作用。

夏季养生粥：绿豆薏米粥

薏米1/2杯，绿豆1/2杯，清水8杯，白糖少许。薏米绿豆分别洗净分开浸泡2小时。锅置火上，放入绿豆及7杯清水，大火煮沸加入一杯清水继续煮沸后转至小火煮至绿豆开花再加入薏米，大火煮沸后转小火煮1小时。加入白糖即可。绿豆薏米搭配去火美容，是女性夏季的好选择。

夏季人们最爱喝的酒就是啤酒，最喜欢喝的汤就是绿豆汤。那么，当啤酒遇上绿豆汤，啤酒和绿豆汤能一起喝吗？喝完啤酒可以喝绿豆汤吗？

喝完啤酒可以喝绿豆汤吗

绿豆汤能清热解毒，可以起到解酒的作用，另外绿豆凉性可以中和酒的热性其他缓解中和的作用。还可以喝点牛奶，豆汁或者是蜂蜜水，都能醒酒。这些都是事后的补救措施，最主要的还是要适量饮酒，酒喝多了对身体一点好处也没有建议以后不要饮用。

喝绿豆汤注意几点

1、不能空腹喝绿豆汤

从中医的角度上来说，绿豆性较为寒凉，空腹饮用容易对脾胃造成伤害。体质寒凉的人本来就有四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等症状，而吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发诸如腹泻、气血停滞引起的关节肌肉酸痛、胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。

2、不能过量喝绿豆汤

绿豆汤虽好喝，但也不能过量饮用。绿豆中含有的低聚糖容易使人胀气，而且绿豆属于不易消化的食品，过量饮用易损伤脾胃，而女性朋友过量饮用绿豆汤的话，还会容易引发腹胀、痛经等毛病。

3、绿豆有时不能和中药一起吃

绿豆本身是一味中药，如果患有外感风热、暑热内侵等热性病时，在服用中药的时候再适当服用绿豆汤，有相辅相成的作用;但如果有胃肠薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹泻等症状的人在服用中药的时候则应该禁食绿豆，否则，不仅会降低药物疗效，而且还会加重病情。所以，服中药时能否吃绿豆不可一概而论，应根据病情的寒热虚实及所服中药性味而定。

4、绿豆汤不可天天喝

绿豆汤适当喝是没问题的，一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可。幼儿则要具体依照体质而定，最好先咨询一下医师，因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。幼儿的肠胃消化功能相对较差，很难在短时间内消化掉绿豆蛋白，容易因消化不良导致腹泻。一般来说，小孩2至3岁开始吃粥时，可适量加点绿豆。6岁过后，才可饮用成人量。

5、不用铁锅煮绿豆汤

煮绿豆汤时，用铁锅最不合适。绿豆的大部分活性成分都在绿豆皮里，绿豆皮中的类黄酮和金属离子作用之后，可能形成颜色较深的复合物，使绿豆汤的颜色发黑，食用后会造成肠胃不适和消化不良。所以煮绿豆汤用砂锅最为理想。

6、煮绿豆汤时别加碱

绿豆富含维生素B，它是绿豆解暑特性的一个重要组成部分，能弥补出汗时的营养损失。而碱会严重破坏维生素B。同时，绿豆中的类黄酮抗氧化成分也会因为加入碱而损失，致使结构变化，颜色转为黄色。所以，煮绿豆汤最好不要加碱，如果希望把汤煮得黏一些，可考虑加入少量燕麦片或糯米来“增稠”。

哪些人不能喝啤酒

啤酒含有较为丰富的糖类、维生素、氨基酸、钾、钙、镁等营养成分，适量饮用对身体有一定好处，但下述人群应远离啤酒。 

1、胃病患者。饮用啤酒会造成胃黏膜的损害，引起上腹胀，烧灼感加重，嗳气频繁，食欲减退。 

2、孕妇。啤酒中含有一定量的酒精，能通过脐带进入胎儿体内，影响胎儿的大脑发育。 

3、产妇。啤酒是以大麦等为原料酿制而成的，大麦芽具有回乳作用，会影响母乳哺婴。 

4、泌尿系统结石患者。啤酒中含有可促使尿路结石发生的钙、草酸等成分。 

5、肝病患者。酒精会直接损伤肝细胞，肝功能不健全的人更易发生酒精中毒。

夏季糖尿病人不建议喝啤酒。

啤酒中虽酒精含量相对较低，但仍然含有一定热量，每100毫升啤酒约含40-60千卡热量，大量喝会增加热量摄入，不利于血糖控制，还可能导致体重增加，加重胰岛素抵抗。而且，啤酒中的麦芽糖等碳水化合物可快速被人体吸收，导致血糖短期内升高。另外，夏季本就容易因出汗多、水分流失大导致血液黏稠度增加，喝会进一步增加心脑血管疾病的发生风险。

如果糖尿病人实在想喝，一定要严格控制量，少量浅尝，并选择酒精度数低、无糖的啤酒，同时减少相应的主食摄入，密切监测血糖，避免血糖波动。但总体而言，不喝酒才是更安全的选择。