小儿咳嗽能不能吃坚果

慎吃坚果

慎吃原因

小儿咳嗽应谨慎食用坚果。坚果的种类较多，包括杏仁、花生、开心果等，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育，增强体质，预防疾病有极好的功效。瓜子、花生等坚果类食品含油脂较多，患儿食用后会加重燥热，导致咽部不适，加重咳嗽。因此，小儿咳嗽时还是应谨慎食用坚果。

怎么吃

坚果既可以单独直接食用，也可以入菜食用，如西芹腰果，营养口味俱佳。建议选择原味坚果，不宜选择加盐或甜口，以减少盐糖的摄入。

饮食建议

小儿咳嗽多由受凉或气管、肺经受感染导致，若进食较为寒凉也会导致咳嗽发生，是为排出呼吸道分泌物或异物而做出的一种机体防御反射动作，可分为风热咳嗽、风寒咳嗽、过敏性咳嗽等。小儿咳嗽的治疗需结合病因，但饮食调理也尤为重要。

1、忌寒凉食物，咳嗽时应避免进食冷饮或冷冻饮料，以免造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈；

2、忌肥甘厚味食物，若过食肥甘可导致痰热互结，阻塞呼吸道，加重咳嗽症状。且小儿咳嗽时胃肠道功能较为薄弱，进食肥甘厚味食物会加重胃肠负担，且助湿助热，滋生痰液，导致咳嗽难愈；

3、忌鱼腥虾蟹，咳嗽患儿进食鱼腥类食物后会刺激呼吸道，且其中蛋白质含量较高，可能导致蛋白过敏的发生，进而加重咳嗽症状；

4、忌甜酸食物，酸食具有敛痰效果，使痰液不易咳出，进而加重病情。而苹果、香蕉等甜食也会助热，导致疾病难愈；

5、适当进食大蒜、琵琶、萝卜、大白菜、西红柿、梨等食物，对咳嗽有一定的缓解功效。

慎吃坚果

慎吃原因

小儿腹泻应谨慎食用坚果。坚果中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维，多种维生素及矿物质。坚果虽然营养丰富，但是所含的油脂较多，腹泻患儿进食过多油脂，可能会导致滑肠，加重腹泻症状。因此，小儿腹泻应谨慎食用坚果。

怎么吃

坚果可直接食用或在炒菜中添加，也可制成各种糕点，建议在两餐之间食用。腹泻者、咽喉疾病患者、过敏者不宜食用。

饮食建议

小儿腹泻可分为生理性腹泻和病理性腹泻。病情轻重差别大、并发症较多、家庭护理必须注意病情变化，日常饮食需根据病情分类进行综合分析、调理：

1、乳糖不耐受导致腹泻，可选用无乳糖配方奶、鲜牛奶或豆奶；

2、伤食导致腹泻，可选用助消化药物调理，如妈咪爱、乳酸菌素片、婴儿健脾散等；

3、脾虚导致腹泻，可选用山药、红薯等熬粥，可补益脾胃。

小儿应注意正确喂养，添加辅食由少到多、由细到粗、循序渐进。

宜吃坚果

宜吃原因

小儿心肌炎可以适量吃坚果。坚果含有丰富的酪氨酸、B族维生素、蛋白质以及微量元素等营养物质。大多数坚果中都富含油脂，有润肠通便的作用，可以减少便秘症状对心脏带来的压迫。小儿心肌炎患者适量食用坚果，有利于心肌炎的治疗与恢复。

怎么吃

坚果可直接食用，或者在炒菜中添加，也可制成各种糕点，宜在上午食用，或者可在每餐中食用。坚果每次不宜多食，易发生肥胖的症状。

饮食建议

小儿心肌炎是儿童常见的心脏疾病，是指心肌局灶性或弥漫性炎性病变，可由感染性及其他原因引起，表现为乏力、心悸、胸闷等症状，其治疗除针对疾病本身的治疗外，食疗也不可缺少，可以起到一定的辅助作用。

1、避免进食辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、葱、芥末、生姜等，此类食物具有较强的刺激性，可刺激心脏，使心肌耗氧量增加，进而加重病情；

2、避免进食高脂肪食物以及发物，如蟹、虾、黄鱼、带鱼、鸡肉、动物油、肥猪肉等，此类食物可加重心脏负担，不利于病情恢复；

3、避免摄入含酒精、茶碱、咖啡因的饮料，酒精可直接损伤心肌细胞，且浓茶、咖啡、可乐中的茶碱和咖啡因也可刺激中枢神经，影响睡眠质量，进而影响患儿发育；

4、少食多餐，不宜进食过饱，可选用莲子、大枣、山药等食物。

少吃坚果

少吃原因

小儿感冒应少吃坚果。坚果含有必需脂肪酸、抗氧化剂、钾、镁、锌、纤维和蛋白质等营养物质。坚果是植物的精华部分，营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有益。但是坚果类食物吃多了容易上火，加重咽喉部不适，也会加重咳嗽。因此，小儿感冒应少吃坚果。

怎么吃

坚果类食物炒熟后可直接食用。坚果食用的最佳时间为饭中吃，因为饭后吃会造成一日当中能量摄入过量。坚果属于低嘌呤食品，痛风患者也可食用。

饮食建议

小儿感冒是由各种病原引起的上呼吸道感染症状，主要侵犯鼻、鼻咽和咽部，可有卡他症状、发热、头痛、咽痛、全身不适等表现。家长发现患儿感冒后，需及时就医采取相应治疗，并应注意日常饮食防护，以促进疾病恢复，具体如下：

1、饮食以清淡细软为宜，可适当进食白米粥、牛奶、玉米面粥、米汤、烂面、蛋汤等流质或半流质食物；

2、应多饮开水，以补充体内水分丢失，促进体温发散；

3、忌食高盐、高糖、高脂食物，如荔枝、芒果、菠萝、肥肉、花生、瓜子等；

4、忌食粗纤维、辛辣、高蛋白、滋补类食物，如芹菜、韭菜、洋葱、大蒜、姜、海鲜等；

5、忌食生冷、寒凉之物，以免造成脾胃受损，症状加重。