肉丝茭白的热量是多少？

肉丝茭白的卡路里是：91大卡/100g

肉丝茭白每100克营养成分含有91大卡（100克），脂肪(克)：4.20，纤维素(克)：1.01，碳水化合物(克)：5.31，蛋白质(克)：8.55

肉丝茭白别名：茭白肉丝，茭白炒肉，分类：私家菜。

营养信息表

茭白在夏季很是常见，也是作为一种蔬菜他热量极低，而且富含膳食纤维，对于夏天想要减肥的女性来说好像是一种不错的选择。那么吃茭白可以减肥吗？吃茭白减肥有用吗？

吃茭白可以减肥吗

茭白有减肥作用

茭白热量低、水分高，食后易有饱足感，成为人们喜爱的减肥佳品，茭白中含有豆醇能清除体内的活性氧，抑制酪氨酸酶活性，从而可阻止黑色素生成，它还能软化皮肤表面的角质层，使皮肤润滑细腻。但由于含有草酸，会影响身体对钙质的吸收，不宜一次大量食用。

茭白的营养与热量

茭白的食用禁忌

由于茭白含有较多的难溶性草酸钙，其钙质不容易被人体所吸收，不适宜阳痿、遗精者、脾虚胃寒、肾脏疾病、尿路结石或尿中草酸盐类结晶较多者、腹泻者。

茭白性寒能发旧病，凡肠胃虚寒及疮疡化脓者勿食。

茭白这酸性食物，服用磺胺药时禁食茭白。

茭白里含有很多草酸，豆腐里含有较多氯化镁、硫酸钙，两者若同时进入人体，会生成不溶性的草酸钙，不但会造成钙质流失，还可能沉积成结石。

慎吃茭白

慎吃原因

腹泻应谨慎食用茭白。茭白主要含蛋白质、脂肪、糖类及多种维生素和多种矿物质等营养成分，热量低、水分高。茭白味甘寒，性滑而利，具有解热毒、除烦渴、利二便功效。腹泻患者食用茭白易导致病情加重，故不建议食用。

怎么吃

茭白甘，微寒。具有祛热，生津，止渴，利尿，除湿，通利之功。肠胃虚寒及肾阳虚衰者不宜食用。而且服用磺胺药时需禁食茭白。另外，茭白不宜与豆腐、蜂蜜同食。茭白里含有很多草酸，豆腐里含有较多氯化镁、硫酸钙，两者若同时进入人体，会生成不溶性的草酸钙，不但会造成钙质流失，还可能沉积成结石。

饮食建议

腹泻是一种常见症状，临床上按病程长短，将腹泻分急性和慢性两类。常见病因有细菌病毒感染、食物中毒、着凉、肠道炎症等。根据病情的所处时期不同，其饮食原则略有差异。

1、急性水泻期需暂时禁食，使肠道完全休息。必要时由静脉输液，以防失水过多为脱水；

2、无需禁食者给予清淡流质饮食，如蛋白水、果汁、米汤、薄面汤等，以咸为主。早期禁牛奶、蔗糖等易产气的流质饮食；

3、排便次数减少，症状缓解后改为低脂流质饮食，或低脂少渣、细软易消化的半流质饮食，如大米粥、藕粉、烂面条、面片等；

4、待病情好转后，仍应适当限制含粗纤维多的蔬菜水果等，在逐渐过渡到普食；

5、注意复合维生素B和维生素C补充，如鲜桔汁、果汁、番茄汁；

6、禁酒，忌肥肉及冷饮等。

1、茭白

茭白具有减肥、美容、解酒毒、解热毒、除烦渴、利二便、利尿止渴之功效。常用于烦热、消渴、黄疸、痢疾、目赤、风疮等症。一般人群均可食用。患有心脏病、尿路结石患者忌食。

每100克茭白含热量26千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与蜂蜜、豆腐相克同食可能会引起不适。可与猪蹄、芹菜、西红柿、猪肝、番茄、牛里脊搭配。

2、挂面

挂面具有养心、益肾、除热、止渴、和血、健脾、养胃之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血等症。一般人群均可食用。消化系统疾病如痢疾，腹泻，消化性溃疡者慎用。

每100克挂面含热量346千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质。与枇杷相克同食可能会引起不适。

3、面条

面条具有养心、益肾、除热、止渴、和血、健脾、养胃之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血等症。一般人群均可食用。病湿热者忌食面条。

每100克面条含热量284千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁。与枇杷相克同食可能会引起不适。

4、中筋面粉

中筋面粉具有养心、益肾、除热、止渴之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、烫伤等症。一般人群均可食用。

每100克中筋面粉含热量1383千卡。与枇杷相克同食可能会引起不适。

1、茭白

茭白具有减肥、美容、解酒毒、解热毒、除烦渴、利二便、利尿止渴之功效。常用于烦热、消渴、黄疸、痢疾、目赤、风疮等症。一般人群均可食用。患有心脏病、尿路结石患者忌食。

每100克茭白含热量26千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与蜂蜜、豆腐相克同食可能会引起不适。可与猪蹄、芹菜、西红柿、猪肝、番茄、牛里脊搭配。

2、西贡蕉

西贡蕉具有清热、润肠、解毒、痔血、痔疮、便血、清肠之功效。常用于便秘、痔血、热病烦渴等症。一般人群均可食用。

每100克西贡蕉含热量91千卡。与香芋、红薯、芋头、土豆、酸奶、西瓜相克同食可能会引起不适。可与燕麦片、牛奶、燕麦、苹果、芝麻、川贝母搭配。

3、橄榄

橄榄具有清热、化痰、消积、利咽喉、解酒毒、清热解毒、利咽化痰之功效。常用于烦渴、咳血、喉头炎、咽喉肿痛、咳嗽痰血、肠炎腹泻等症。一般人群均可食用。气虚质体质应忌食或少食;。

每100克橄榄含热量49千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

4、鞭笋

鞭笋具有消食、消油腻、解酒毒、开胃健脾、宽肠利膈、通肠排便、开膈豁痰之功效。常用于便秘、高血压、高血脂、高血糖症、预防肠癌等症。一般人群均可食用。患有胃溃疡、胃出血、肾炎、肝硬化、肠炎者、尿路结石者、低钙、骨质疏松、佝偻病人不宜多吃。

每100克鞭笋含热量35千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。与豆腐、猪小排、红糖、糖浆、羊骨、羊肝相克同食可能会引起不适。可与苦瓜、猪腰、莴笋、海参、鸡肉、圆白菜搭配。