荣诚 潮汕老家 潮式蛋黄绿豆沙月饼的热量是多少？

荣诚 潮汕老家 潮式蛋黄绿豆沙月饼的卡路里是：461大卡/100g

荣诚 潮汕老家 潮式蛋黄绿豆沙月饼每100克营养成分含有461大卡（100克），脂肪(克)：25.40，纤维素(克)：0.00，碳水化合物(克)：52.10，蛋白质(克)：6.00

荣诚 潮汕老家 潮式蛋黄绿豆沙月饼分类：零食、点心、冷饮。

营养信息表

月饼按照地域的划分这一点在很久以前就有了，潮式月饼故名思议就是我国潮汕地区的一种特色月饼。那么，潮式月饼好吃吗？潮式月饼哪个品牌好吃？

潮式月饼好吃吗

潮式月饼又称朥饼，是广东省潮汕地区传统糕类名点，属酥皮类饼食，是中国四大月饼流派之一，常见的潮式月饼（圆形）的主要特点是皮酥馅细，油不肥舌，甜不腻口，其按内馅种类可分绿豆、乌豆、水晶、紫芋等种类，内核则包括蛋黄或海鲜等多种（可无内核）。

潮式月饼做法

主料

紫兰花低筋粉800克、红双圈高筋粉200克。

辅料

细糖90克、大8纯香猪油150克、蛋黄100克、水240克、大8纯香猪油280克。

制作方法

1、油皮：所有材料混匀，搅拌至面筋扩展，待用；

2、油酥：所有材料充分拌透，待用；

3、用大包酥法将包入油酥的面团擀至均匀厚薄（约3mm），卷起成圆柱形，松弛；

4、将松弛好的面皮切分，切面朝上擀薄，包入各式馅料，成型；

5、入炉烘烤。

潮式月饼品牌

根据一些资料查找，从明代发展到现在还保留最初民族特色的月饼就属丁源兴月饼，它创立于1912年的民国初期，发展至现在是一家最具有民族文化特色的月饼“百年老店”，创始人丁开泰在闽、浙两地开设“丁源兴”字号糕饼店，生产“丁源兴”牌系列糕点。

“丁源兴”牌月饼挤传统中式糕点的生产和销售，产品销往全国各地及海内外。以市场为导向，以创新为动力，秉承“诚信，质量，品牌”的经营理念，一百年独特配方，精湛的制作工艺，不断提升管理水平，结合现代先进烘培设备，演绎自然原味之真醇。一做工精细、松酥利口、油而不腻；二口味咸甜适中、香浓满口；凡是吃过“丁源兴”月饼都成为它的忠实客户，深受广大顾客的青睐和赞誉。

在市面上流传得比较多的是广式月饼，但是随着月饼市场的发展，潮式月饼也越来越受到大家的欢迎，所谓潮式月饼，就是流行于广州地区的月饼，以下将为大家介绍月饼的相关信息和做法

什么是潮式月饼

潮式月饼又称朥饼，是广东省潮汕地区汉族糕类名点，属酥皮类饼食，是中国四大月饼流派之一

常见的潮式月饼（圆形）的主要特点是皮酥馅细，油不肥舌，甜不腻口，其按内馅种类可分绿豆、乌豆、水晶、紫芋等种类，内核则包括蛋黄或海鲜等多种（可无内核）。

潮式月饼好吃吗

潮式包装特别，

两层间隔精美，

上下两层都是潮皇食府首创的潮式月饼呢。

首创的潮式月饼是潮皇的经典之作，

今年创新推出的芝士奶黄口味，

香浓新鲜的芝士飘香真诱人，

我们不客气啦!

切下去层层绽放的酥皮一碰即落，

咬一口，

芝士的浓郁遇上奶黄的丰盈，

忍不住“哇”了一声!

入口即化，外皮纤薄香酥，

馅料软滑，甜度适中。

吃起来口感很柔软，

这个佳节很满足。

潮式月饼的做法

1将水油面、油酥面，各自调好醒发20分钟。水油面：面粉500克，砂糖50克，色拉油100-150克，水200克，红曲粉适量。油酥面：面粉400克，色拉油200克。

2分成等量的份：水油面30克，油酥面15克，搓圆成团;取一份水油面团，摁成圆形面皮，翻过来，放一个油酥面团在中间包好。收口捏紧。

3收口向上，将面团擀成长条形，卷起成长卷状。将所有材料同上操作，全部卷好后收口朝上，松驰15分钟。

4然后将面卷竖放，摁扁，再次擀长成长条形，卷起。再次松驰20分钟。

5取一个面团，从中间离开，不要切开，用力切容易将酥层切乱。

6切面朝下立放，摁扁，擀成中间厚，四周薄的圆面皮。

7包上豆沙馅20克，向上顶一下，边捏边往上收，层次就出来了，这个很重要。收口捏紧后，收口朝下，滚圆，整成生坯。

8将所有生坯在烤盘中摆放整齐，烤箱预热，180度，上下火，中层，20分钟。

你学会了吗？？赶快动手试一试吧！

绿豆沙是夏季清凉饮品，可以清热降火，采用的精选绿豆加工制成，非常适合夏季饮用。那么，绿豆沙热量高吗？喝绿豆沙会长胖吗？

绿豆沙的热量是多少

绿豆沙的热量(以100克可食部分计)是72大卡(301千焦)，单位热量较低。

每100克绿豆沙的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。

喝绿豆沙会长胖吗

绿豆可以熬成汤来喝，是不错的消暑饮品。吃绿豆汤是不会发胖的，这主要是绿豆里面热量很低，吃了不发胖，还会有开胃以及清热的作用。绿豆可以做成很多种食物，比如说绿豆糕、绿豆粉以及绿豆酿酒了。绿豆是老少皆宜的食物，在我国食用绿豆的历史已经有将近两千年。

晚上喝冷冻的绿豆汤一般不会发胖的，但可能会导致腹部不适的，建议还是不要喝凉的为好，注意饮食营养，多休息。平时首先要注意自己的饮食，少吃甜食和零食，吃饭定时定量，注意坚持体育锻炼，每天都要保证半小时以上的体育活动。时注意多饮水，多吃苹果、梨等清凉水果，多吃绿叶蔬菜和粗粮，忌食辛辣食物，少吃鸡鱼肉蛋奶油巧克力等高热量食物，戒烟酒，坚持每天锻炼身体。

喝什么容易胖

1、果汁类

果汁饮料近年人一直被认为是最天然，最健康的减肥产品，其实一罐500ml果汁饮料，热量255cal，长期喝是可以导致发胖的，因为市面上的果汁饮料含有的矿物质和维生素很少，还增加了大量的糖类，是最不利于减肥的，要喝果汁就自己现榨。

2、碳酸饮料

碳酸饮料主要含糖和空白卡路里，属于垃圾食品一类，这些饮料是中国人越来越胖的罪魁祸首之一。如果你每天少喝一杯可乐，每个月体重会轻一斤左右，一年下来会瘦下5到7公斤。这些饮料里面提供极少的营养物质，比如维生素和微量元素，多喝这些饮料，反而会让自己对水果和蔬菜的食物降低。如果你对可乐情有独钟，试试健怡可乐、零度可乐或其他无糖可乐。

3、奶茶类

专家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限，饮用者易患心血管疾病。这是因为目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自来水制成，这些成分不容易被人体消化，还容易在腹部积累，导致肥胖的。

4、冰沙

一杯简单的冰沙一般由冰块、果味调味剂、有的加上红豆、糯米等等，热量一下子就高起来了，虽然在炎热的夏天，冰沙确实是女孩子最喜欢的饮品，但切记运动完不要吃这样迅速恢复热量的饮品。

5、咖啡类

看喝什么样的咖啡了，如果是纯黑的咖啡,还增什么肥,纯黑咖啡含热量很少,而且饱足感很强，是减肥食品。但绝大部分人喝的是加糖，加奶。或者抹茶拿铁、摩卡等加了很多热量高的物种。

绿豆具有解毒去火的功效，非常适合做成各种糕点美食，最为有名的就是绿豆糕了。现在是吃月饼的时候，绿豆还可以做成绿豆月饼哦。那么，绿豆月饼好吃吗？绿豆月饼的热量是多少？

绿豆月饼怎么做

准备材料：

去皮绿豆一斤、糖适量、黄油一小块、中筋面粉100克、转化糖浆68克、奶粉5克、枧水3克、花生油25克、熟糯米粉少许。

制作步骤：

1、馅料：绿豆放适量水用高压锅煮熟，倒出来放入搅拌机放入适量的糖磨成绿豆蓉，倒出来用锅小火慢慢炒干水分，最后放一小块黄油搅匀即可。

2、饼皮：糖浆加油、枧水搅匀，放入过筛的面粉和奶粉，揉匀，盖子湿毛巾松驰1个小时。

3、将馅料分成55克一份，包入咸蛋黄一个，皮分成20克一份，用推的手法慢慢包好，比较难包，但小心一点来，一定能包的上的，包好后适量滚上一圈干粉，模具洒上适量干粉，敲去多余的，小心将月饼印好即可。

4、烤箱200度预热，入烤箱前月饼表面喷水，倒数第二层烤5分钟定型后取出，表面小心刷上蛋黄液。倒数第三层再烤15分钟后即可。

绿豆月饼好吃吗

自己制作的绿豆月饼健康营养美味，而且能量也很低，对于肥胖或者怕长胖的人来说，是很不错的选择；绿豆能解暑止渴，清热解毒，利小便，止消渴的功效。但绿豆减肥的效果并不最佳，可以把绿豆换成红薯或紫薯或者南瓜来作陷，因为红薯、紫薯、南瓜都含有丰富的膳食纤维。膳食纤维有很好的减肥功效。

绿豆月饼热量

项目每100克NVR%

能量357.38大卡18%

蛋白质13.26克22%

脂肪3.13克5%

碳水化合物67.07克22%

钠-克-%