沙果的热量是多少？

沙果的卡路里是：70大卡/100g

沙果每100克营养成分含有70大卡（100克可食部分），脂肪(克)：0.10，纤维素(克)：2.00，碳水化合物(克)：17.80，蛋白质(克)：0.40

沙果分类：蔬果和菌藻。

营养信息表

1、沙果

沙果具有涩精、上泻痢、化积滞、生津止渴、消食除烦、泻火明目、杀虫解毒之功效。常用于疥疮、泄泻下痢、遗精滑泄、眼目青盲、翳膜遮眼等症。一般人群均可食用。沙果涩敛，不宜多食；脾弱气虚者不宜食。

每100克沙果含热量66千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。

2、金樱子

金樱子具有抗痉挛、降血脂、涩肠道、能敛肺气、抗菌消炎、缩尿止遗、涩肠止泻之功效。常用于泻痢、遗精、滑精、遗尿、尿频、固精室等症。适宜肾虚不固，遗精滑精，遗尿，尿频，或妇女带下量多者；适宜脾虚久泻不止，或久痢大肠不固者。也适宜体虚元气不固，脱肛、子宫脱垂、崩漏者。有实火、邪热者禁服。

每100克金樱子含热量302.58千卡。与猪肝、黄瓜相克同食可能会引起不适。可与芡实搭配。

沙果和海棠果，怎么感觉都是苹果呢，真的是傻傻分不清，而且口感也都差不过，是不是小编被商家坑害过呢。。后知后觉啊。今天小编就来给大家科普一下海棠果和沙果的区别，特别是北方人，要注意了。

沙果是什么

沙果，正名花红(MalusasiaticaNakai)，文林郎果(本草纲目)、林檎(河北习见树木图说)，是蔷薇科苹果属的植物，落叶小乔木，叶卵形或椭圆形，顶端骤尖，边缘有极细锯齿。春夏之交开花，在枝顶伞形排列，花梗、花萼均有茸毛，花蕾时红色，开后色褪而带红晕。果实秋成熟，扁圆形，直径4-5厘米，黄或红色。普遍分布于中国大陆的黄河、长江流域和辽宁一带，生长于海拔50米至1,300米的地区，常生长在生山坡、平地和山谷梯田边，生食味似苹果，变种颇多，可用嫁接、播种、分株等法繁殖，是中国的特有植物。酸甜可口。

沙果和海棠果的区别

1.海棠果和沙果所属科属不同

海棠果是蔷薇科植物，为乔木，树皮为灰褐色或者暗褐色，有纵裂缝;沙果为蔷薇科苹果属植物，是落叶小乔木，叶子为卵形或者椭圆形，叶边缘有细锯齿。

2.海棠果和沙果开花时间不同

海棠果一般在四月开花，花白色;沙果一般在春季和夏季交替时开花，呈伞形在枝顶排列，花梗和花萼都有茸毛，花红色。

3.海棠果和沙果果实形态不同

海棠果的果实为卵形，直径在2-2.5厘米之间，果皮为红色;沙果的果实在秋季成熟，果实为扁圆形，直径在4-5厘米之间，比海棠果大，属于野生小苹果，果实为黄色或者红色。

沙果的功效

1. 生津止渴沙果中的有机酸、维生素含量非常丰富，食之有生津止渴，消食除烦和化积滞的作用。

2. 涩精止痢沙果味酸涩而收敛，具有良好的涩精、上泻痢的作用，是泄泻下痢、遗精滑泄者的食疗良品。

3. 驱虫沙果根水煎服具有驱虫、杀虫的作用，可治字寸白虫、蛔虫等所致疾病。

4. 明目沙果的叶鲜用或晒干用，皆具有泻火明目，杀虫解毒的作用。可治疗眼目青盲、翳膜遮眼及小儿疥疮。

沙果平时没听说过,估计很多人不知道,那么沙果到底是什么水果呢?沙果孕妇可以吃吗?下面我们来介绍下吧!

沙果是什么水果

知识科普

沙果别名、文林果、花红果、林擒、五色来、联珠果等.有止渴生津,消食化滞,涩精的作用.又名海棠果(河北)、文林郎果(本草纲目)、林檎(河北习见树木图说),是蔷薇科苹果属的植物,落叶小乔木,叶卵形或椭圆形,顶端骤尖,边缘有极细锯齿.春夏之交开花,在枝顶伞形排列,花梗、花萼均有茸毛,花蕾时红色,开后色褪而带红晕.果实秋成熟,扁圆形,直径4-5厘米,黄或红色.普遍分布于中国大陆的黄河、长江流域和辽宁一带,生长于海拔50米至1,300米的地区,常生长在生山坡、平地和山谷梯田边,生食味似苹果,变种颇多,可用嫁接、播种、分株等法繁殖,是中国的特有植物.

是什么水果

沙果,正名花红(MalusasiaticaNakai),文林郎果(本草纲目)、林檎(河北习见树木图说),是蔷薇科苹果属的植物,落叶小乔木,叶卵形或椭圆形,顶端骤尖,边缘有极细锯齿.春夏之交开花,在枝顶伞形排列,花梗、花萼均有茸毛,花蕾时红色,开后色褪而带红晕.果实秋成熟,扁圆形,直径4-5厘米,黄或红色.普遍分布于中国大陆的黄河、长江流域和辽宁一带,生长于海拔50米至1,300米的地区,常生长在生山坡、平地和山谷梯田边,生食味似苹果,变种颇多,可用嫁接、播种、分株等法繁殖,是中国的特有植物.酸甜可口.

沙果孕妇能吃吗

从沙果的性味和营养成分来看,是能的.且怀孕期间孕妇吃些沙果不仅可以补充部分孕期所需营养元素;还可促消化、明目、除烦.但是沙果涩敛,性凉因此孕妇吃沙果不宜多;此外,脾弱气虚的孕妇不宜食用沙果.此外,脾胃不好者也应少吃.

孕妇吃沙果的好处

孕妇需要得很多的微量元素营养物质是维生素B,而维生素B的复合体主要是叶酸.孕妇如果叶酸补充不足,易导致胎儿畸形、智力发育低下、幼儿体重过轻等,严重的甚至引起流产.

其次沙果中的蛋白质含量较高,每个沙果含蛋白质为0.3克,蛋白质是构成人体细胞的主要成分,蛋白质中的氨基酸对胎儿脑细胞发育也很重要.孕妇缺少蛋白质严重者可导致妊娠中断.

还有沙果所含钙45毫克,磷9毫克,铁0.9毫克而孕妇会消耗很多硒、铁、碘、钙、锌食用沙果可以有效补充钙物质含量.

以及碳水化合物和组氨酸,碳水化合物是人体热量的主要来源,对孕妇的健康和胎儿的发育非常重要.组氨酸可以促进宝宝的免疫系统功能尽早完善,强化生理性代谢机能,稳定体内蛋白质的利用节奏,促进宝宝机体发育.

1、山莓

山莓具有解毒、消肿、敛疮、涩精、益肾、助阳、明目之功效。常用于肾虚、遗精、醉酒、丹毒、吐血、便血等症。一般人均适宜。

每100克山莓含热量62千卡。可与鸡胗、菊花、绿茶、枸杞搭配。

2、沙果

沙果具有涩精、上泻痢、化积滞、生津止渴、消食除烦、泻火明目、杀虫解毒之功效。常用于疥疮、泄泻下痢、遗精滑泄、眼目青盲、翳膜遮眼等症。一般人群均可食用。沙果涩敛，不宜多食；脾弱气虚者不宜食。

每100克沙果含热量66千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。

3、山莓

山莓具有解毒、消肿、敛疮、涩精、益肾、助阳、明目之功效。常用于肾虚、遗精、醉酒、丹毒、吐血、便血等症。一般人均适宜。

每100克山莓含热量62千卡。可与鸡胗、菊花、绿茶、枸杞搭配。

4、莲子心

莲子心具有清心、去热、止血、涩精、降压、降血压、清心去热之功效。常用于心烦、口渴、吐血、遗精、目赤肿痛等症。有降压作用和一定的强心作用。

每100克莲子心含热量350.00千卡。

5、核桃皮

核桃皮具有防癌、抗癌、补脑、补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便之功效。常用于腰痛、性温、补肾、涩精、脚趾湿痒、皮肤癣证等症。一般人群均可食用。