好搭档 麦香酥的热量是多少？

好搭档 麦香酥的卡路里是：480大卡/100g

好搭档 麦香酥每100克营养成分含有480大卡（100克），脂肪(克)：18.50，纤维素(克)：一，碳水化合物(克)：70.60，蛋白质(克)：7.30

好搭档 麦香酥分类：零食、点心、冷饮。

营养信息表

桂格和西麦都属于比较知名的燕麦片品牌，当然了，质量方面都是比较值得信赖的。那么，桂格和西麦哪个好？桂格和西麦哪个热量更低？

西麦燕麦片特点

西麦燕麦片源自澳大利亚优质燕麦产区，纯净的土壤、温润的气候还有澳洲的金色阳光共同蕴育出粒粒金黄、片片美味的西麦燕麦，再采用世界先进的瑞士工艺技术从每一个细节保证产品色香味俱佳，更好保持燕麦营养成分，从而产生西麦燕麦片。西麦燕麦片不仅仅质量优，而且含有丰富的营养元素，是备受现代人欢迎的健康食品之一。

桂格燕麦片特点

桂格燕麦片是燕麦片中不错的品牌。桂格燕麦片把燕麦经过精细加工制成燕麦片，使得燕麦的食用更加方便，最重要的是燕麦口感也得到改善，进而成为深受欢迎的保健食品。其中桂格燕麦片含有的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用。它不仅仅可以可降低人体的甘油三脂的低密度脂肪蛋白，更重要的还有帮助人体减少糖尿病的血管并发症等等疾病的发生。因此，桂格燕麦片是您不错的选择。

桂格和西麦哪个好

都不错，只有价格跟口味有些许差异吧.没有特别本质的区别……而且两个牌子下面都有很多种不同口味、做法的燕麦，没法一概而论

市面上加工后的燕麦分为要煮成粥吃的、稍微煮一下才能吃的、开水一泡就能吃的，依次，燕麦本身所含的营养成分流失的越多，也就是加工的越方便食用保留下来的营养成分越少，碳水化合物却变高了。但是“即食款”真的是方便啊，对减肥者而言也比吃大米好啊。

燕麦片怎么挑选

选的时候，尽量选加工少的，或者说吃之前需要多煮一会的，口感会比较弹比较好吃。这方面，麦片一般分三种，即食、快熟和刀切。即食加热水直接吃，口感最面，比较像浆糊。快熟一般需要微波加热2-3分钟，口感稍好，刀切大概需要煮20分钟，而且比较难找，但是据说最弹最好吃。

口味方面，喜好肯定因人而异，不过如果就是为了减脂，建议看配料表只有燕麦的（一般也就是原味的），营养学标识里单位质量热量最低纤维最高的就好。如果你是希望增肌或者塑性，那麻烦追问，我重新回答。

众所周知，藜麦的热量很低，所以吃藜麦，不仅可以达到更好的饱腹感，而且不容易长胖，那么，藜麦可以蒸米饭吗？下面一起来看看具体操作

藜麦可以蒸米饭吗

藜麦可以蒸米饭

1.大米、藜麦准备好，分量可以不拘泥，我选的是藜麦与大米的比例是1:4

2.混合，均匀，淘洗干净（我选的这款藜麦米是免淘洗的~）

3.水与米的比例是1:1.5，水没过大约1cm

4.按下电饭煲正常焖米饭键

藜麦蒸饭要洗去苦味

因为藜麦表面有一层带有苦味的物质——皂角苷，想要吃藜麦与小米，吸收更多营养,可留意以下烹调小贴士。可在烹煮前先，用幼细的过滤网冲洗去除苦味。另外，亦可选购已预洗的藜麦。在白米饭中加入藜麦或小米同煮，快捷又方便。

三色藜麦饭颜色漂亮,深得小朋友的爱戴，不喜欢吃饭的小朋友可一试。藜麦代替白饭做炒饭，或是做沙拉都非常合适。

墨西哥风味藜麦饭

材料：太行藜麦50g、水100ml、洋葱1/4个、牛油果半个、黑豆玉米适量；佐料：孜然、盐、黑胡椒粉、鸡精。

做法：

1.藜麦、黑豆、玉米洗净，洋葱、牛油果切块。

2.平底锅放少许橄榄油炒香洋葱、玉米、黑豆，加水放入藜麦，撒孜然、盐、黑胡椒粉、鸡精翻炒拌匀，盖上锅盖中火约15min焖熟。

3.关火后尝尝是否需要调味，凉一下再拌入牛油果。开吃！

TIPS：1.玉米和黑豆最好先煮到半熟；2、加入番茄更美味。

咖喱鲜虾藜麦饭

用料：北极虾50只，藜麦3-4两（两人份），洋葱半颗，黄油10g，咖喱一块（小盒装1/3盒），姜蒜末，辣椒碎适量。

工艺：炒、焖

制作过程：

1、生北极虾过水汆烫后捞出备用（市场上大多北极虾都是熟虾，可直接省略此步，汆烫的原因是如图有许多黄色的浮沫，直接和饭一起煮这些浮沫就会融到饭里了）。

2、藜麦提前浸泡半小时，洋葱及姜蒜和辣椒都切成细末备用。

3、小火将黄油融化，加入姜蒜辣椒末炒出香味。

4、加入咖喱块，继续小火将咖喱炒化。

5、加入泡过的藜麦一起翻炒，直炒到藜麦及锅底干爽并在锅里有些跳跃。

6、加入藜麦体积三倍的水。

7、大火煮开后盖盖转小火焖。

8、焖到水分减少了大部分（约十多分钟后）时，加入北极虾，要卖相的话就尽可能码放整齐。

9、继续盖盖用小火焖，直到水分完全煮干，开锅点缀少许青红椒碎即可食用。

鸡排是我们日常的美味小吃之一，一般都是用油炸的，看起来似乎有一些油腻，但是味道香酥。那么，鸡排热量高吗？一份炸鸡排的热量是多少？

鸡排热量高吗

炸鸡排每块热量＝约500卡路里＝蛙泳37分钟罪魁祸首：油炸一块鸡排的热量大约介于500～600卡路里，切得越薄的鸡排炸起来越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂热量也就越多！！一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油，所以光是油脂的热量就占了将近300卡路里！

一份炸鸡排的热量

热量：224大卡（100克）

养素含量(每100克)

热量(大卡)224.02

碳水化合物(克)15.94

脂肪(克)10.97

蛋白质(克)16.22

纤维素(克)0.15

炸鸡排的原料

鸡胸脯肉500.0g

鸡蛋100.0g

小麦粉(标准粉)50.0g

面包屑100.0g

胡椒粉5.0g

豆油50.0g

详细说明

1、鸡蛋和淀粉搅拌成糊,鸡脯肉片在蛋液里挂浆.均匀粘上面包糠。

2、锅内加较多植物油，烧热后，小火炸鸡脯,捞出沥油。

薯条属于油炸食品，薯条的主要材料就是马铃薯，马铃薯本来并不容易发胖，但是油炸后就不一样了。那么，一份薯条的热量是多少？一份薯条多少卡路里？

一份薯条的热量是多少

1份麦当劳麦辣鸡腿汉堡(200.0克)570大卡

薯条（肯德基）

热量：298大卡（100克）

分类：零食、点心、冷饮

评级：

评价：一种油炸零食，热量很高，脂肪含量很高，钠含量较高，减肥时不宜食用。

薯条的卡路里

肯德基薯条的热量(以100克可食部分计)是298大卡(1246千焦)，在同类食物中单位热量较高。

每100克肯德基薯条的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的13%。

薯条可食用部分

度量单位热量(可食部分热量)

1包(大)薯条（肯德基）(135.0克)402大卡

1包(中)薯条（肯德基）(110.0克)328大卡

1包(小)薯条（肯德基）(75.0克)224大卡

1包(中)薯条（肯德基）(110.0克)328大卡

570+328=898大卡

吃薯条会胖吗

薯条本身并非是大家眼中的“身材杀手”，而是一种营养的“减肥良品”。薯条的制作材料是马铃薯，马铃薯富含大量的膳食纤维有助于人体更好地消化吸收，是控制体重的好选择。它还是低卡路里食物，不含脂肪与胆固醇，普通大小的马铃薯每个只有100卡路里的热量。此外马铃薯富含钾元素，含量比花椰菜、菠菜或香蕉中的钾元素含量都高。因此，进食马铃薯是有利于减肥的。

既然说马铃薯是“减肥良品”，那为什么薯条却容易令人变胖？首先，吃薯条容易变胖可能是因为吃了品种不好的薯条。一些快餐厅在制作薯条时会用一种专门用于烹调薯条的马铃薯。据专家称，这种马铃薯所含的维生素较少，淀粉含量大，特别容易升高血糖，令人发胖。