久如意 香酥豆的热量是多少？

久如意 香酥豆的卡路里是：489大卡/100g

久如意 香酥豆每100克营养成分含有489大卡（100克），脂肪(克)：27.50，纤维素(克)：一，碳水化合物(克)：26.50，蛋白质(克)：28.70

久如意 香酥豆分类：零食、点心、冷饮。

营养信息表

鸡排是我们日常的美味小吃之一，一般都是用油炸的，看起来似乎有一些油腻，但是味道香酥。那么，鸡排热量高吗？一份炸鸡排的热量是多少？

鸡排热量高吗

炸鸡排每块热量＝约500卡路里＝蛙泳37分钟罪魁祸首：油炸一块鸡排的热量大约介于500～600卡路里，切得越薄的鸡排炸起来越酥越好吃，然而面精越大，吸取的油脂热量也就越多！！一块大鸡排可以吸附约两汤匙的油，所以光是油脂的热量就占了将近300卡路里！

一份炸鸡排的热量

热量：224大卡（100克）

养素含量(每100克)

热量(大卡)224.02

碳水化合物(克)15.94

脂肪(克)10.97

蛋白质(克)16.22

纤维素(克)0.15

炸鸡排的原料

鸡胸脯肉500.0g

鸡蛋100.0g

小麦粉(标准粉)50.0g

面包屑100.0g

胡椒粉5.0g

豆油50.0g

详细说明

1、鸡蛋和淀粉搅拌成糊,鸡脯肉片在蛋液里挂浆.均匀粘上面包糠。

2、锅内加较多植物油，烧热后，小火炸鸡脯,捞出沥油。

这是一道鸡肉融入了芝麻的香味，味道鲜美，入口香醇的菜，说的我都忍不住流下了口水！香酥蜜汁芝麻鸡怎么做？香酥蜜汁芝麻鸡做法是什么？

香酥蜜汁芝麻鸡做法

食材：鸡胸肉、西兰花、蛋清、生粉、胡椒粉、葱花、油、盐、蜂蜜、芝麻、酱油、大蒜

1.碗中加入一小杯蜂蜜;

2.再加入芝麻、酱油和蒜末到碗中拌匀，备用;

3.下蛋清和生粉到另一碗中搅拌至顺滑，鸡块抹上少许盐和胡椒粉，倒入蛋清生粉的碗中，搅拌均匀;

4.西兰花焯熟待用，锅开火加油，油热后小心放入鸡块，每边烧3-4分钟直到熟透;

5.关火，加入料汁;

6.撒上葱花;

7.加入西兰花，盛出;

8.完成!

吃鸡肉的好处

鸡肉的营养价值很高，民间有“济世良药”的美称。“逢九一只鸡，来年好身体”的谚语就是说经常吃鸡进行滋补，能更有效地抵御寒冷，为身体健康打下坚实的基础。

脂肪含量低，且多为人体所需的不饱和脂肪酸。文昌鸡相比其它鸡种脂肪含量更低，有汤清鸡白的特点，极易消化，养护脾胃。

鸡属木，有升腾之性，鸡毛鸡肉都是呈梳理状似木。肝也属木，吃鸡肉能疏肝理气，健身美容。

鸡肉是白肉，营养价值明显优于猪肉，牛肉，羊肉等红肉类食品。

鸡肉中含有丰富的优质蛋白，炖汤效果更好。能增强体力，强壮身体。

鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。

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红如意软籽石榴是软籽石榴的一个品种，但是远远没有突尼斯软籽石榴那么知名。那么，红如意软籽石榴好吃吗？红如意软籽石榴多少钱？

红如意软籽石榴和普通石榴的区别

红如意软籽石榴和红皮软籽石榴是从属关系，没有区别的概念。

石榴皮是红色而且籽是软的，可以食用，这一类石榴都称作红皮软籽石榴。目前红皮软籽石榴包括红如意软籽石榴和突尼斯软籽石榴，红如意软籽石榴是在突尼斯软籽石榴基础上培育的最新品种。所以说红如意软籽石榴和红皮软籽石榴是从属关系，不是同一个概念。

红如意软籽石榴的特点

石榴皮是红色而且籽是软的，可以食用，这一类石榴都称作红皮软籽石榴。目前红皮软籽石榴包括红如意软籽石榴和突尼斯软籽石榴，红如意软籽石榴是在突尼斯软籽石榴基础上培育的最新品种。所以说红如意软籽石榴和红皮软籽石榴是从属关系，不是同一个概念。

红如意软籽石榴的生长习性

1、早实性与丰产性根据多年观察，红如意软籽石榴无论是嫁接苗、扦插苗还是换头改接，均表现早实丰产。定植嫁接苗、扦插苗第二年可见少量开花结果，第三年100%开花结果，平均每株结果5公斤左右。大树换头改接，第二年可结果。

2、结果习性红如意软籽石榴结果早，健壮树换头改接二年生即开花结果，结果部位以中长枝为主，完全花与败育花比约2:4。

3、物候期红如意软籽石榴在郑州地区萌芽期为3月底至4月上旬(旬平均气温在11℃时开始萌芽)，4月下旬，旬平均气温在14℃时现蕾，5月上旬进入初花期，盛花期在5月20至6月15日，7月15日以后开花基本结束。9月上旬果实完全成熟，11月上旬气温降到11℃时开始落叶。

4、适应性红如意软籽石榴适应范围广，择土不严，适宜在我国北纬35度以南的广大地区栽培推广。

5、耐贮性红如意软籽石榴由于皮薄，成熟早，低温冷藏可贮藏90天左右。

市场前景

市场前景好，推广性强，竞争力强原因分析：

一、“红如意”软籽甜石榴对土壤要求不高，适应性强，耐旱，耐贫瘠，前景好，种植范围广，可推广性强。

二、“红如意”软籽甜石榴经过组织培养后的原种苗，经二次克隆繁育后大大提高了果树的抗病能力，抗病性强。

三、选取北方抗寒砧木嫁接而成，适应性强，抗冻。

四、“红如意”软籽甜石榴已通过国家林业部及河南省科技厅的各项鉴定，保证了果树苗木的优质纯正。

五、过去对软籽石榴认识不够，种植生产过于分散，未形成规模，产量过小，供给不足。从长远发展来看，软籽石榴生产和消费将具有巨大的发展潜力和空间，市场前景十分广阔。

六、“红如意”软籽甜石榴成熟于中秋、国庆两大节日期间，填补早熟品种空缺，寓意吉祥，是馈赠亲友的喜庆佳品。推广性强竞争力强。

苏式月饼其实很久以前就有了，苏式曾经在诗句中提到过这种月饼，描述了苏式月饼的酥脆。苏月好吃，架不住爱美人士的拷问。那么，苏式月饼的热量是多少？吃苏式月饼会胖吗？

苏式月饼的热量是多少

苏式月饼的热量是600大卡

爱吃月饼又怕胖的民众，想要热量低一些要挑选的不仅是内馅，连饼皮做法都得慎重选择。台营养师指出，层层堆栈、入口即化的苏式月饼热量就比广式月饼高出2倍。

营养师表示，相同内馅的月饼，饼皮做法及比例不同，热量也会差很大，雪花般口感的苏式月饼酥皮，热量比一般认为油腻的广式月饼浆皮饼皮高出许多，原因就在苏式月饼油脂热量比就占了七成。

台湾联合医院营养部主任金惠民说：“皮占的比例越高，热量就越高，就是油越多，苏式月饼皮相对比广式月饼厚，一层一层迭起来的，比例重量高一点就代表油脂相对高，所以热量偏高。

吃苏式月饼会胖吗

会！

月饼为“三高”食品，即高油、高糖、高脂肪的食物，一般而言，一个广式月饼的热量高达850大卡，相当于3碗白饭的热量;60克左右的蛋黄酥，热量是200大卡，相当于1碗白饭;绿豆糕一般的小月饼，热量也将近50～100大卡，相当于1片半土司面包。所以甜腻的月饼是减肥人士的大忌哦!

近日华商报有做过一个实验，发现50g蛋黄月饼含油脂14g！家里一般的油勺5G左右的量，这意味着吃一个月饼，等于喝掉三勺油！真的太让人震惊了。

怎样吃月饼不发胖

如何吃月饼才能既健康又美味，还不会长胖呢？其实，吃月饼也要有“最佳搭档”哟！

例如，吃月饼时泡上一杯茶，既能帮助消化，又有一定的减肥功效。因月饼油腻又较干，茶水可解腻帮助咀嚼，因此配月饼的茶应以清茶为主，绿茶和薄荷能促进人体葡萄糖代谢，乌龙茶含有丰富的茶多酚，还能吸附油脂排出体外，避免摄取过多的热量。

此外，“月饼＋红酒”也是近几年很流行的搭配，从养生学的角度来说，红酒中蕴藏多种氨基酸、矿物质和维生素，可去除月饼的油腻，两者可谓相得益彰。中秋之夜，吃月饼，品红酒，赏明月，中西合璧，倒是别有一番滋味在心头。

如果两中搭配都不喜欢，那么你可以试试月饼和水果相搭。月饼味甜，容易发腻，如果搭配酸味水果，比如橙子、柚子、奇异果、山楂等，不仅可以缓解油腻的感觉，也可以起到促进消化、解油腻的作用。但是在选择水果的时候需要注意不要挑选苹果、西瓜等含糖量很高的水果。月饼本身属于高糖食物，再摄入过多高糖水果，会极大增加身体负担。